Zvládanie úzkostiUkážka

Ako sa postavíš na nohy potom, čo sa ti pokazil život?

''Úzkosť a strach nie sú dvojčatá, ale sesternica a bratranec. Strach vidí hrozbu. Úzkosť si ju predstavuje. Strach kričí,Ujdi! Úzkosť uvažuje, Čo ak? Strach vyústi do útoku alebo úteku. Úzkosť vyvoláva skľúčenosť a negativizmus. Strach je zrýchlený tep, keď v tráve zazriete vretenicu. Úzkosť je hlas, ktorý hovorí, V žiadnom prípade nikdy nechoď po tráve bosý. Mohol by v nej byť had … niekde.'' - Max Lucado

Už si niekedy niečo podobné zažil? Niečo sa stalo, niečo veľmi zlé, a začal si rozmýšľať, ako dlho to bude trvať, kým sa to stane znova? Možno nie táto konkrétna situácia, ale niečo podobné?

Možno očakávaš, že sa ti každý tvoj kamarát otočí chrbtom, rovnako ako to spravil ten jeden kamarát, ktorému si dôveroval. Alebo možno vždy, keď sa niekto snaží k tebe priblížiť, jediné na čo myslíš, je čo keď ma opustí? Pretože niekto, kto tu pre teba mal byť, už nie je. Tvoja úzkosť sa môže prejaviť každý deň na ceste do školy, pretože si pokazil test a stále si kladieš otázky, 'Čo ak zlyhám aj v tom ďalšom? Budú sa na mňa rodičia hnevať? Budem sa ja na seba hnevať? “

Ako sa z niečoho takého spamätáš? Kedy je tvoja úzkosť výsledkom niečoho skutočného a bolestivého? Kedy je tvoja úzkosť taká normálna, že máš pocit, že je súčasťou toho, kým si?

V knihe, The Coddling of the American Mind,Dr. Jonathan Haidt a Greg Lukianoff naznačili niekoľko ''hrozných myšlienok'', ktoré sa dnešnej spoločnosti stali bežnými a ktoré ovplyvňujú ľudí k horšiemu. Jedna z týchto myšlienok je: Čo ťa nezabije, to ťa urobí slabším .

Táto myšlienka viedla mnohých ľudí k pokusu o bezpečný a ľahký život. Kde je však problém? Ľahký a bezpečný život nás neurobí lepšími ani silnejšími. Veci, ktoré sa ti stali, môžeš použiť na to, aby ťa urobili silnejším, sebavedomejším a lepšie vybaveným na zvládnutie všetkého, čo sa ti v živote môže stať.

Druhá ''hrozná myšlienka'', ktorej sa venujú, je: Vždy dôveruj svojim pocitom. Tvoje pocity sú skutočné a hodnotné, ale nie vždy sú správne a nedefinujú to, kým si.

Tieto myšlienky sú nádherne ilustrované v Jóbovom príbehu. Je to muž, ktorého život sa mimoriadne obrátil naruby. Nikdy však nedovolil, aby ho niečo z toho, čo sa mu stalo oslabilo, nikdy nedovolil, aby ho jeho city viedli k negatívnemu správaniu. Rozhodol sa, že to, čo sa mu stalo, ho privedie k lepšiemu, rozhodol sa vložiť svoju dôveru do Boha, aj keď na neho jeho city kričali, aby sa vzdal a poddal úzkosti, ktorú vtedy cítil.

Nenechajte sa prekvapiť ani rozhovormi medzi Bohom a Satanom v tomto príbehu. V Jóbovom príbehu nejde o to, či k tomuto rozhovoru skutočne došlo. Jóbov príbeh je o zápase so zložitosťou života, o realite utrpenia a o tom, aký je náš vzťah k Bohu uprostred toho všetkého.

Výzva:Uvažuj a rozpoznaj. Zamysli sa nad negatívnymi skúsenosťami v tvojom živote. Čím ťa posilnili? Rozpoznaj to, že tvoje emócie nedefinujú, kým si a že ťa neovládajú. Aký je ten jeden spôsob, akým začneš vlastniť svoje emócie, namiesto toho aby si dovolil tvojim emóciám vlastniť teba?