Získať aplikáciuSmútiaci, ktorý prežilUkážka
„Najprv pomôž sebe“
Pri každom nástupe do lietadla ti posádka pripomína, aby si najprv nasadil vlastnú kyslíkovú masku sebe a až potom pomáhal ostatným. Prežívanie smútku sa veľmi podobá bezpečnosti počas letu. Jediný spôsob, ako zostať silný a emocionálne dostupný pre ľudí v svojom živote, je postarať sa najprv o seba.
Odpočinok nie je slovo na niekoľko písmen. Technicky síce áno, ale nie ten zlý. Odpočinok nemusí znamenať ničnerobenie. Počas tohto náročného obdobia by pre teba mohlo existovať niekoľko kreatívnych spôsobov, ako sa občerstviť:
● pozeranie zábavného filmu alebo divadelnej hry,
● ísť k obľúbenému jazeru, na pláž alebo do hôr,
● maľovanie, spievanie alebo kreslenie,
● odpočinúť si od 24-hodinových spravodajských kanálov,
● stretnutie s priateľom na kávu alebo večeru.
Aj keď tento mesiac nemáš v kalendári plavbu, zváž, či každý deň neurobíš niečo milé pre seba.
Pri každom nástupe do lietadla ti posádka pripomína, aby si najprv nasadil vlastnú kyslíkovú masku sebe a až potom pomáhal ostatným. Prežívanie smútku sa veľmi podobá bezpečnosti počas letu. Jediný spôsob, ako zostať silný a emocionálne dostupný pre ľudí v svojom živote, je postarať sa najprv o seba.
Odpočinok nie je slovo na niekoľko písmen. Technicky síce áno, ale nie ten zlý. Odpočinok nemusí znamenať ničnerobenie. Počas tohto náročného obdobia by pre teba mohlo existovať niekoľko kreatívnych spôsobov, ako sa občerstviť:
● pozeranie zábavného filmu alebo divadelnej hry,
● ísť k obľúbenému jazeru, na pláž alebo do hôr,
● maľovanie, spievanie alebo kreslenie,
● odpočinúť si od 24-hodinových spravodajských kanálov,
● stretnutie s priateľom na kávu alebo večeru.
Aj keď tento mesiac nemáš v kalendári plavbu, zváž, či každý deň neurobíš niečo milé pre seba.
Písmo
O tomto pláne
Keď stratíš niekoho, koho miluješ, život sa vráti do normálu približne za 14 dní - pre všetkých okrem teba! Ak sa cítiš zaseknutý v smútku, nie si sám. Beth Marshallová, autorka knihy Smútiaci, ktorý prežil, ti rozumie. Po strate blízkych členov rodiny si uvedomila, že smútok je tvrdá práca! Plán Smútiaci, ktorý prežil ťa povzbudí, aby si sa odovzdal a dôveroval Pánovi, že urobí to, čo môže urobiť len On - obnoví život plný radosti!
More
Za poskytnutie tohto plánu ďakujeme Beth Marshallovej, autorke kníh „Smútiaci, ktorý prežil - 28 krokov k nádeji a uzdraveniu“ a „Čas na uzdravenie, denník smútku“. Pre viac informácií, prosím, navštív: www.griefsurvivor.com.
