Прилив радостиПример

Я не врач, но хотела бы дать вам некоторые практические рекомендации.
К примеру, если вы боретесь с депрессией или унынием — я советую вам слушать несколько раз в день музыку, прославляющую Бога. Поднимайте руки к небесам, поклоняясь Богу, или просто сидите и наслаждайтесь умиротворяющим присутствием Господа. Старайтесь уделять, скажем, 5-10 минут утром, днём и вечером, чтобы подпевать песням, которые вы слушаете. Только помните, что делать всё это необходимо искренне и от всего сердца — иначе во всём этом нет особого смысла.

Если вы чувствуете, что этого недостаточно, вы можете попробовать, помимо вашего основного чтения, несколько раз в день открывать Библию и читать стих-другой. Если вам тяжело на душе, просто начните с книги Псалмов и читайте по несколько стихов за один присест. Пусть слова псалмопевца проникают в вашу душу и оказывают своё благотворное влияние на вашу жизнь.

А ещё вы можете на протяжении дня проводить несколько минут в молитве за своих родных или тех, кто остро в этом нуждается. Я бы рекомендовала вести журнал молитв и записывать туда все нужды и запросы других людей. Когда вы молитесь за кого-либо, благословения и сила вернутся в вашу жизнь сторицей.

И наконец, как минимум один раз в неделю желательно уделять какое-то время служению другим людям. К примеру, посидите с ребёнком морально вымотанной молодой мамы, чтобы она могла восполнить силы. Или составьте компанию одинокому человеку за чашечкой кофе, выслушайте его и помолитесь за него. Предложите приготовить обед тому, кто чувствует себя неважно. И помните, не стоит недооценивать созидательную силу доброты! Ведь доброта — родная сестра радости, они не могут существовать друг без друга!