幸福的习惯Sample

压力管理始于思想
华理克牧师

“凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。” (腓立比书4:8)

生活中与压力的争战始于你的两耳之间。它在你的思想生活中。你思想中所充满的决定了你压力的大小。如果你想要内心平静，就必须控制进入你思想的东西。

对大多数人来说，思想就像高速公路。他们容让任何东西在上面驰骋。他们看充满垃圾和胡言乱语的节目，浏览引发对立的社交媒体网站，听勾起他们嫉妒的闲聊。然后，当他们思想的高速公路被所有这些污染时，他们会感到惊讶，还困惑自己的压力为何如此之大。

而《圣经》提供了另一条途径。《腓立比书》4:8说，“凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。”

要减轻压力，就要改变你所思想的。在这节经文，《圣经》给你提供了8个测试，来判定一些事情你是否应允许它存在于你的思想中。问问自己:

• 这有德行吗？
• 这值得称赞吗？
• 这真实吗？
• 这是可敬的吗？
• 这公义吗?
• 这清洁吗?
• 这可爱吗？
• 这有美名吗？

想想你这一周的生活。你说的话、读的书、听的歌、浏览的网站、看的电影电视，以及你在空闲时间做的事是否经得起这八个问题的拷问呢？一周以来你所想的是有德行、值得称赞、真实、可敬、公义、清洁、可爱、有美名的吗?

如果不是，那么是时候开始用不同的东西填充你的思想了。

实际上，这八个当中的每一个都描述了神的属性。所以当你想到那些有德行、值得称赞、真实、可敬、公义、清洁、可爱、有美名的事物时，你都是在描绘神。

《以赛亚书》26：3说，“那些坚心倚赖你的、思想专注于你的，你必保守他十分平安。”（新生活译本）

彭柯丽，一位二战期间的荷兰基督徒，深知这节经文中的真理。她和家人因为帮助犹太人躲避纳粹的抓捕，后来被送往死亡集中营，她的姐姐和父亲死在那里。但经过那段可怕的时光，她发现了活得内心平静的秘诀所在。她这样说：“定睛于世界，你便会失望；注视内心，便会沮丧；但若仰望基督，你就可得安息。”

无论你周围发生了什么，你选择思考的事情决定了你对压力的感受。如果你的思想专注于神，祂就会使你全然平安。

讨论：

• 你在对抗生活中的压力方面做得如何？你觉得你的思想什么时候容易指向神？什么时候比较困难呢？
• 想想你最喜欢的娱乐方式。它们能否通过这八个问题的测试？
• 你怎样才能在一天中更多地将你的思想引向神？