战胜焦虑 Sample

双管齐下的方法

腓立比书4章6节说：“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉上帝。”

多么直接和毫不含糊的命令，然而它为什么这么难遵守？挣扎于焦虑是因它会导致我们思绪混乱，这意味着我们在思考和处理的事远远超出了当前情况的需要。这就是为何使徒保罗在同一章的第8节写信给腓立比人，要他们思念真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的事。

对生活在物质饱和世界中的我们的要求，是花足够时间安静我们的心思，专注于真正重要的事，并在必要时过滤我们的思想。过滤思想意味着要有意识地将那些消极、充满惧怕和令人担忧的思想驱逐出去，用真理、荣耀和清洁的思想取而代之。这是项挑战——这种取代并不那么简单。我们不像计算机那般设计，可以找到消极的思想，并代之以快乐的思想。

那么我们应怎样做？有什么解决办法？

有，就从赞美开始。赞美要求我们走出思想的漩涡，开始赞美上帝，皆因上帝是谁、做过什么、应许了什么，以及他对我们永恒的爱，等等。赞美是有意识地将注意力从我们身上转移到上帝身上。赞美也将沉重阴郁的气氛转变为盼望喜乐的气氛。赞美使上帝摆回我们生命的宝座，取代我们许可进入的不健康之事。

赞美之后是祷告，我们在昨天的阅读中提到的交托就在此时发生。这祷告是将我们的焦虑完全交托到一位全能的上帝手中。他无所不能、无所不知、无所不在。谁能比这位伟大的救主更能承担我们的问题呢？在你处于焦虑的痛苦中时直接将担忧转化为祷告，这很重要。上帝可以对付我们的惧怕，他真的可以。

圣灵是我们祷告时的保惠师，他会带给你安慰，用他的话劝勉你。与你的认识相反，你并不孤单，也非无可救药，你的情绪健康非常重要。

随着我们用赞美和祷告来重塑我们的思想意念，我们就开始让那些可敬的、有美名的和真实的思想来浇灌我们的灵魂，从内里更新我们。你准备好采用这双管齐下方法来对抗焦虑，把它赶回老家吗？

祷告：

亲爱的主，

感谢你，你是一位如此信实的上帝，从真实就爱了我；感谢你，你是一位慷慨的天父，差遣你的独生子耶稣为我而死；感谢你，你从未放弃我。我请求你帮助我战胜焦虑，让我在我的整个人生中看到得着荣耀的你。

我爱你，上帝。

奉主耶稣的名求，

阿们