Fit & Fröhlich 7 Tage Mit Impulsen Für Mehr Glaubensfreude Und ZufriedenheitSample

Donnerstag - Freundschaften pflegen 

Mehr als alles andere prägen uns Menschen. Wem wir begegnen, haben wir nicht immer in unserer Hand, aber wir entscheiden, mit wem wir uns anfreunden oder unsere Zeit verbringen. 

Meine Schwester und ich haben es uns angewöhnt, bei unseren Wanderungen immer ausführlich für unsere Familienmitglieder zu beten. Sich eine Gebetskumpanin zu suchen, ist toll – so werden erhörte Gebete auch viel stärker wahrgenommen, weil man sich darüber austauscht. Und man kann füreinander einstehen, sich betend begleiten. Das stärkt die Freundschaft und hat auch gesundheitliche Vorteile: Wer redet und sich öffnet, der befreit sich auch von Ballast und kann die ausgesprochenen Dinge besser verdauen und einsortieren. 

Die “sozialen Medien” erlauben zwar viele Kontakte und haben ihre Vorteile, machen aber selten fröhlich und fit, sondern eher neidisch und schlecht gelaunt. Ich erlaube mir seit einem Jahr nur 15 Minuten pro Tag dafür und merke, dass ich seitdem viel zufriedener bin und mehr “echte Zeit” für meine Freunde habe. 

Eine Investition in gute Freundschaften kann ganz unterschiedlich aussehen: einmal im Jahr einen „Geschwister-Tag“ feiern oder mit den ältesten, treusten Freunden einen Ausflug zu planen. So werden auch wieder neue gemeinsame „Erfahrungsschätze“ gesammelt – was wiederum die Freundschaft stärkt und Langeweile oder Routine vertreibt.

Nimm dir doch heute die Zeit, für deine Lieblingsmenschen, Freunde oder Familie zu beten. 

Oder schreib jemandem einen ermutigenden Brief oder eine Karte. Grundlos eine Freude zu machen ist ein großer Spaß und zaubert deinen Freunden ein Lächeln aufs Gesicht! Und verteile heute mal drei Komplimente an Freunde oder Fremde – natürlich nur ernst gemeinte! 

Lied: „Gut, dass wir einander haben“ von Manfred Siebald

Morgendliche Übung: Kurzes Kraft-Work-out 8-10 Minuten (je 1 min. Liegestütze, Unterarmstütz, Kniebeugen, Beinheben, Armkreisen etc.)