Dando um Basta na AnsiedadeExemplo

Libere e Respire

Quando você para e pensa sobre isso, é incrível que não estejamos todos juntos em um canto, dado o que está acontecendo no mundo ao nosso redor. Acrescente a isso os desafios que enfrentamos em nosso mundo pessoal e você tem uma receita para se preocupar, temer e, nos casos mais extremos, um colapso nervoso completo. É fácil esquecer que não somos responsáveis pelo universo, e então corremos o risco de entrar em colapso sob o peso dos assuntos do mundo.

Em qualquer lugar que você se volta para pedir ajuda com ansiedade, encontrará alguns temas comuns. Uma delas é abrir mão do controle – dobrar os joelhos e admitir a Deus que estamos tentando administrar a vida por conta própria.

Admitir isso não implica que reduzimos as responsabilidades ou que deixamos de orar com fé, acreditando que Deus pode mudar as nações e a história. Em vez disso, admitir que não estamos no controle nos permite lembrar quem foi que nos trouxe da morte para a vida em Cristo, e nos leva a nos realinhar com a realidade de que Ele está realmente no controle deste mundo.

Vamos fazer isso agora. Transfira o controle para Ele. Ore e faça o que estiver em suas mãos. Mas deixe o resto com Ele sabendo que é quando o seu descanso virá.

Outro tema é respirar fundo. Você pode ouvir o encorajamento parar e respirar fundo algumas vezes quando você sentir uma sensação de pânico se instalando. Isso ocorre porque o mecanismo de "luta ou fuga" que evita que você desencadeie danos quando você se sente ameaçado (real ou imaginário). Quando isso acontece sua respiração se torna superficial ou você, sem perceber, para de respirar completamente.

Reiniciar sua respiração tem um efeito calmante. O Instituto Americano de Estresse (sim, temos um deles) sugere essa visão: “A respiração profunda aumenta o suprimento de oxigênio ao cérebro e estimula o sistema nervoso parassimpático, que promove um estado de calma. As técnicas de respiração ajudam você a se sentir conectado ao seu corpo – afasta sua atenção das preocupações em sua cabeça e acalma sua mente.”

Porque ele mesmo dá a todos a vida, o fôlego e as demais coisas. (Atos 17:25). Portanto, é Deus quem pode dar um suspiro calmante àqueles que estão desmoronando sob o peso da preocupação.  Se você pretende se livrar da ansiedade, deve aprender a respirar profundamente no corpo e no espírito.

Expire: Eu não posso.

Inspire: Mas Jesus, você pode.

Quando respiramos profundamente, lembramos do outro lado da história do evangelho. Cristo vive para ser e fazer em nós e através de nós o que não podemos fazer na própria força.

Ao encerrarmos nossa jornada de sete dias, eu amaria ter a honra de orar por você.

Pai, obrigado por todas as pessoas que terminam esta jornada devocional. Obrigado por lhes dar forças para chegar ao fim, especialmente aqueles que temiam que desistiriam e não chegariam tão longe. Oro para que o Senhor continue a abrir os olhos pelo Seu Espírito, para que cada um de nós possa ver Jesus mais claramente. E peço que o Senhor dê a cada pessoa a fé necessária para dar o próximo passo em Seu poder. O Senhor quebrou todas as correntes que nos prendem. Dê-nos a graça de nos vestir à luz da Sua verdade e amor. Jesus, confessamos que Tu és o Senhor de todos. Seja louvado em nós enquanto nos apegamos a Ti e andamos livres da ansiedade. Amém.