Estresse Exemplo

Na prática

Como já vimos, o estresse acontece em várias fases e por diversos motivos na nossa vida. Uma forma de amenizar sua ferocidade é não antecipar problemas, organizando agendas e compromissos (profissionais, pessoais e financeiros), mas esperando as demandas diárias. A preocupação (se ocupar antecipadamente) não nos fará resolver hoje as questões futuras, e muitas vezes só nos tornará mais tensos para o momento crucial. Jesus já nos advertiu sobre isso: não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal. (Mateus 6.34). 

Outra atitude inteligente é não dedicar tempo para saber de todas as tragédias anunciadas. É certo que precisamos ser bem informados, mas devemos fugir de notícias sensacionalistas e de detalhes sórdidos. Necessitamos aprender a ler bons livros, procurar boas notícias e boas conversas, especialmente antes de dormir. Se nos ocuparmos de tragédias, nossos sonhos, que são reflexos do que fazemos, vemos e ouvimos, serão trágicos, nosso sono será prejudicado, e nossa rotina no dia seguinte será estafante e estressante. 

Cerque-se de afeto, de pessoas amigas, de boas conversas. Aprenda a observar o melhor na vida e nas pessoas, e, se possível for, afaste-se de pessoas vingativas, pessimistas e violentas. Tire minutos do seu dia para tomar um cafe ou chocolate com calma, para mandar mensagens de amizade e afeto para quem você ama e ama você. Quando estiver em casa, com pessoas reais, afaste-se do celular e deixe de navegar em realidades virtuais. E, por favor, não leve trabalho para casa. 

Essas foram algumas dicas práticas para combater o estresse. O que você acha que precisa mudar na sua vida?