Descanso Sagrado - Plano de Leitura de 5 DiasExemplo

REDEFINA O DESCANSO

Minha pesquisa e observações sobre o descanso revelaram um buraco na definição de descanso. Descanso tornou-se sinônimo de sono ou cessação de toda atividade. Mas se o descanso é em si uma atividade vital necessária para cuidar do jardim de nossas vidas? E se o descanso é a água que reabastece a secura? E se o descanso é fertilizante nos despertando para o crescimento e a grandeza? E se o descanso for das mãos do jardineiro, arrancando a erva daninha que ameaça a beleza?

Todo o descanso não é criado igual. Muito do que consideramos descanso não funciona porque não é repousante. Mudar as atividades ou mudar a localização de onde estamos ativos não é mais tranquilo do que fazer essas mesmas atividades em casa. O descanso mais eficaz ocorre quando estamos propositadamente revivendo as partes da vida que regularmente esgotamos. Qualquer descanso que não atenda a essa meta não é descanso; é apenas mais trabalho aumentando a ocupação.

Quando percebi que havia diferentes tipos de descanso, fui cativada pela revelação. Como o descanso pode ser complicado? Não estar descansando deveria ser simples? Então, se é tão simples, por que tantos de nós têm tanta dificuldade em fazer isso? E quando fazemos isso, por que ainda não nos sentimos descansados? Essas foram às questões que me levaram a uma busca mais profunda, a descobrir os segredos ocultos dos que estavam bem descansados e a reclinar-me naquele conhecimento até que eu também encontrasse espaço para respirar.

Apenas lendo este devocional, você usou energia física, mental, emocional, espiritual, social, sensorial e criativa. Cada um é extraído de um centro de energia diferente. Cada um precisa ser restaurado em preparação para a próxima vez em que será chamado. Seu corpo precisa de descanso físico, mental, emocional, espiritual, social, sensorial e criativo. Se omitir qualquer um destes, você vai sentir as consequências do défice de descanso resultante.

Então, que tipo de cansado você é?

Se você acordar cheio de energia todas as manhãs e estiver se arrastando à tarde, pode estar sentindo falta do descanso físico adequado para sustentar o seu dia. Se você sair da cama cansado pela manhã e depois se energizar à medida que o dia avança, você pode estar experimentando inquietação criativa. E se você tiver uma falta geral significativa de satisfação, um défice de descanso espiritual ou emocional pode ser o culpado. Entender em qual tipo de descanso você é deficiente é fundamental para corrigir esse desequilíbrio.
Se o seu trabalho for mentalmente desgastante, mas fisicamente pouco exigente, o descanso físico não conseguirá deixá-lo descansado. O descanso mental é o que é necessário para trazer seu reservatório mental de volta a um nível saudável. Se você passar a maior parte do seu dia olhando para uma tela de computador brilhante ou ouvindo um ruído constante, seu corpo precisará de repouso sensorial para se sentir renovado. Se as circunstâncias o fizerem lutar com a fé e o significado da vida, sua alma desejará descanso espiritual para retornar a um lugar de contentamento pacífico. Para cada atividade de esgotamento no dia, há uma atividade para reviver o contador para equilibrar as escalas. 

Tome um momento para identificar seus défices de descanso. Complete a avaliação do défice pessoal de descanso que você vai encontrar (em inglês) aqui. É importante que você dê uma olhada introspectiva no seu estado atual. Ao fazer isso, você poderá ver imediatamente em quais tipos de descanso você precisa se concentrar em ter e quais tipos você já tem mais sucesso.

Você gostou deste plano de leitura? Se assim for, clique em aqui para aprender mais sobre o livro "Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity (Em tradução livre: Descanso Sagrado: Recupere Sua Vida, Renove Sua Energia e Restaure Sua Sanidade) pela Dr. Saundra Dalton-Smith