7 dni nadziei na przezwyciężenie zaburzeń odżywianiaPrzykład

Strzeż swojego serca

Najczujniej ze wszystkiego strzeż swojego serca, bo z niego tryska źródło życia! - Księga Przysłów 4:23 

Ten werset jest esencją podróży uzdrawiającej z zaburzeń odżywiania i nie bez powodu. Strzeżenie swojego serca nie jest czymś, o czym myśli się po fakcie; musi być raczej tym, co robi się „najczujniej ze wszystkiego”. Nie możesz czekać, aż znajdziesz się w kompromitującej sytuacji lub staniesz w obliczu pokusy. Zamiast tego uczyń to swoim priorytetem, aby chronić siebie i strzec swojego serca w najszerszym możliwym zakresie.

Strzeżenie serca u każdego wygląda inaczej. Wszyscy mamy specyficzne słabości, więc strategia zachowania zdrowia duchowego, umysłowego i emocjonalnego musi być dostosowana do naszej konkretnej walki. W tym świecie, kultura diety jest czymś realnym. Mówi ci, żebyś był inny, żebyś robił to, a na pewno nie tamto, żebyś spróbował tej nowej rzeczy, a będziesz lepszy, bardziej atrakcyjny, bardziej pożądany i bardziej wartościowy jako osoba. Prawie gdziekolwiek się nie obrócisz, masz do czynienia ze światem, który mówi ci, że z jakiegoś powodu jesteś nieodpowiedni. Właśnie dlatego musisz mieć wyznaczone granice, aby chronić swoje serce przed rzeczami, które najbardziej cię prowokują. Jednak by to zrobić, najpierw musisz zidentyfikować co cię prowokuje.

Może już czas zrezygnować z oglądania wielkich gal albo czytania magazynów mody, wywołujących negatywne myśli na temat twojego wyglądu. A może nadszedł czas na oczyszczenie mediów społecznościowych: przejrzenie obserwowanych kont i usunięcie lub wyciszenie tych, które uwięziły cię w porównywaniu swojego ciała z innymi. Możesz nawet rozważyć ograniczenie kontaktu z kontami, blogami, programami i innymi zasobami, które koncentrują się na zdrowiu, sprawności fizycznej, jedzeniu i innych tematach związanych z dietą i ćwiczeniami. Zamiast tego pracuj z Bogiem, aby wzrastać w zrozumieniu tego, czego On chce dla ciebie w tych obszarach twojego życia. Na początku może się to wydawać ekstremalne, aby stworzyć zasady „zero tolerancji” dla tego, co pozwalasz sobie konsumować, ale z czasem zobaczysz, jak strzeżenie swojego serca w ten sposób ma ogromny wpływ na twoje myśli i przekonania o tym, kim jesteś i ile jesteś wart.

Tylko ty znasz czynniki wywołujące negatywne myślenie. Poświęć dzisiaj trochę czasu na ustalenie, jakie okoliczności w największym stopniu utrudniają ci walkę z zaburzeniem odżywiania. Zadaj sobie pytanie, co mogło zapobiec znalezieniu się w tej trudnej sytuacji. Stwórz listę bodźców i aktualizuj listę w miarę, jak odkryjesz co negatywnie na ciebie wpływa. Następnie podejmij działania, aby powstrzymać te bodźce przed znalezieniem drogi do ciebie.

Znalezienie w swoim życiu rzeczy, które poprawiają ogólne samopoczucie, jest równie ważne, jak usunięcie negatywnych bodźców. Poszukaj nowych książek, które cię zainspirują. Znajdź motywujące konta w mediach społecznościowych. Oglądaj rzeczy, które podnoszą twojego ducha i pobudzają do pouczających rozmów z innymi. Strzeż swego serca i karm je tym, co przybliża cię do Boga.