Å bryte angstsirkelen

Hvordan takler du angsten din? Er du avhengig av noen eller noe for å komme deg gjennom? Ignorerer du dine engstelige tanker og håper de bare forsvinner?

Angst vil ikke gå over av seg selv, og vi kan ikke bare VILLE den bort. Angst bringer kaos i kropp, sinn og ånd. Det sliter deg ut. Når du våkner trøtt, fører hver nye dags bekymringer til mer angst. Du må ut av "hamsterhjulet"!

Å håndtere angst krever arbeidsinnsats. Det krever å håndtere løgner du har trodd på, sår du har holdt fast ved, og feil tankemønstre du har omfavnet.

Å håndtere angst krever også Guds inngripen og hjelp. Jesus oppmuntrer oss til å komme til han slik at vi kan finne hvile fra strev og tunge byrder (Matteus 11,28–30). Han vil ikke at du skal møte livets prøvelser og bekymringer alene. Han tilbyr seg å gå sammen med deg som din trøst, styrke og håp.

I dag, hvis du sliter med angst, vær villig til å akseptere motet fra Jesus til å møte bekymringene dine på strak arm. Her er noen trinn du kan ta for å bryte angstens grep og begynne reisen mot frihet:

• Avdekk kildene til din angst (Salme 139,23–24). Sett av tid til å be. I stedet for å be Gud om å fjerne angsten din, be han vise deg hva som forårsaker den. Sliter du med å stole på Gud? Tror du at han elsker deg nok til å hjelpe deg? Tror du at Gud er mektig nok til å takle dine utfordrende situasjoner? La Gud avsløre områdene i din tenkning og oppførsel som trenger å justeres etter hans sannhet.
• Slutt å frykte frykt (2. Timoteus 1,7). Frykt lever av seg selv. Jo mer vi tenker på det, jo større blir frykten i våre sinn. Du bekjemper frykt med tro. I stedet for å fokusere på det du er redd for, fokuser på Gud og hans kraft til å hjelpe deg med å overvinne bekymringene som fortærer deg.
• Be Gud om å fornye sinnet ditt (Filipperne 4,8). Be Gud erstatte usunne tankemønstre med hans sannheter. Skriv ned disse fem skriftstedene på et stykke papir og mediter over dem: Filipperne 4,6–8, Kolosserne 3,2, Jesaja 41,10, Salme 4,8 og Josva 1,9. (Vi vil se på dem igjen i morgen.) Sug til deg Guds ord og la det styrke deg.
• Legg fram dine bønner og forespørsler for Gud (1. Peter 5,7). Del dine bekymringer og din frykt med Gud. Gud hører, og han vil hjelpe. Hans Ånd vil gi deg kraft til å overvinne frykten din, så snart du kaster alle dine bekymringer på han.

Dagens bønn:

Herre, gi meg kraft til å se forbi mine omstendigheter. Overvinne angsten min. Hjelp meg å bytte mine forsøk på kontroll, flukt og bekymringer mot din perfekte fred. Jeg velger å stole på deg og din visdom under alle omstendigheter. Jeg velger å kaste alle mine bekymringer på deg fordi jeg vet at du bryr deg om meg. I dag overgir jeg – igjen! – de tingene som har holdt meg fanget inne i hjertet mitt. Gå med meg, Herre, inn i frihet og seier over angst. I Jesu navn. Amen.