De pre-marriage courseVoorbeeld

Communicatie

Goede communicatie is een vitaal onderdeel van een gezond huwelijk. Pas als we trouwen ontdekken we dat niet al onze diepgewortelde ideeën over het leven door iedereen worden gedeeld.

We zijn allemaal verschillend in de manier waarop we communiceren. Dit wordt beïnvloed door:

• onze persoonlijkheid
• onze achtergrond

1. Onze persoonlijkheid

Extravert
Een van ons is misschien geneigd om zijn/haar gedachten extern te verwerken. Met andere woorden, om hardop te denken.

Introvert
Onze partner is misschien geneigd om zijn/haar gedachten eerst van binnen te organiseren, voordat hij/zij zal spreken.

Analytisch
Een van ons werkt de dingen misschien systematisch uit en heeft daarom veel tijd nodig om beslissingen te nemen.

Intuïtief
Onze partner reageert misschien vaak op gevoel en oordeelt misschien te snel.

Eerlijk met elkaar spreken en deze verschillen in persoonlijkheid accepteren is cruciaal als we een sterk huwelijk willen hebben.

2. Onze familie-achtergrond

Sommige families zijn stil, anderen zijn veel luider. Bij sommige families gebeurt er altijd wat, bij andere is het rustiger. Bij sommige families wordt naar elkaar geluisterd in een gesprek, bij andere families praat iedereen voortdurend door elkaar heen.

Het is nodig dat we de typische manier van communiceren in onze beide families herkennen. Dit is vooral belangrijk als een van ons uit een gezin komt, waar meningsverschillen meteen geuit worden, terwijl bij het gezin van de ander hier liever niet over gesproken wordt.

Hindernissen voor een goede communicatie

1. Geen tijd ervoor maken

Maak regelmatig tijd voor een goed gesprek.

• Plan deze tijd in jullie agenda (het gebeurt niet vanzelf)
• Zorg dat je deze tijd niet gestoord of afgeleid wordt, vooral door je telefoon en andere schermen.

Herken de momenten waarop je alles uit je handen moet laten vallen en naar je partner moet luisteren.

2. Niet over je gevoelens praten

Sommige mensen moeten leren om over hun gevoelens te praten, omdat ze daarvoor geen goed rolmodel hadden toen ze opgroeiden.

• Misschien vind je het lastig om over je gevoelens te praten vanwege een gevoel van onbekwaamheid of kwetsbaarheid, of door angst over de reactie van de ander.
• Durf je partner je gevoelens toe te vertrouwen.
• Als je partner worstelt om te uiten hoe hij/zij zich voelt, luister dan naar hem/haar zonder te oordelen of kritiek te leveren.

Het delen van onze diepste gedachten en gevoelens is essentieel voor het bouwen van een sterk huwelijk.

3. Niet goed naar elkaar luisteren

Luisteren is heel belangrijk om een sterk fundament van begrip en intimiteit in het huwelijk op te bouwen.

Als er niet naar je geluisterd wordt, is dat heel schadelijk voor een relatie. Bedenk dat, als iemand naar je luistert, je je:

• begrepen voelt
• gewaardeerd voelt
• ondersteund voelt
• geliefd voelt

De meesten van ons hebben wel een paar slechte luister-gewoonten, zoals:

• zich terugtrekken en afhaken als onze partner met ons praat
• ons eigen verhaal, dat raakt aan wat gezegd wordt, vertellen
• gelijk advies geven, in plaats van mee te leven met de gevoelens van onze partner
• het ontkrachten van zijn/haar angsten of uiting van elke andere negatieve emotie, door voortdurend geruststellend te zeggen dat het wel goed komt
• onze partner onderbreken met onze eigen ideeën of zijn/haar zinnen voor ze afmaken

Hoe te luisteren

Er is geduld nodig om te leren hoe je effectief kan luisteren. Effectief luisteren betekent:

• onze partner uit laten spreken
• onze eigen agenda terzijde te schuiven en proberen om de wereld te zien door de ogen van onze partner
• moeite doen om hem/haar te begrijpen als hij/zij andere gedachten en gevoelens heeft dan wij