Priešvedybinis kursasPavyzdys

Bendravimas

Geras bendravimas yra gyvybiškai svarbus sveikos santuokos komponentas. Tik susituokę, pradedame suprasti, jog ne visi žmonės turi tokį patį požiūrį kaip ir mes į kai kurias mūsų giliai įsisąmonintas prielaidas apie gyvenimą.

Mes visi bendraujame skirtingai ir tai lemia:

• mūsų asmenybė
• mūsų praeitis

1. Mūsų asmenybė

Ekstravertai
Kažkuris iš mūsų yra linkęs apdoroti savo mintis išoriškai. Kitaip tariant, esame linkę mąstyti garsiai.

Intravertai
Mūsų sutuoktinis, prieš kalbėdamas, gali būti linkęs sutvarkyti mintis savo galvoje.

Analitikai
Kažkuris iš mūsų gali spręsti apie dalykus metodiškai ir jam sprendimų priėmimas gali užimti daug laiko.

Intuityvūs
Mūsų sutuoktinis dažnu atveju gali elgtis taip, kaip jam sako nuojauta ir, kartais, daryti skubotas išvadas.

Jei norime turėti stiprią santuoką, yra gyvybiškai svarbu atvirai kalbėti apie šiuos asmenybės skirtumus ir juos priimti.

2. Mūsų šeimos praeitis

Vienos šeimos yra tylios, kitos gi — žymiai triukšmingesnės. Vienos šeimos yra labiau kaprizingos, o kitos — ramesnės. Vienose šeimose kalbama paeiliui, o kitose — dažnai pertraukiama.

Mes turime atpažinti tipinius bendravimo bruožus kiekvieno iš mūsų šeimoje, ypač, jei kuris nors iš mūsų yra kilęs iš šeimos, kuri nedelsiant trimituoja apie skirtumus, kai tuo tarpu kito sutuoktinio šeima gali būti linkusi delsti ir vengti pokalbių apie prieštaringus požiūrius.

Gero bendravimo kliūtys

1. Nesugebėjimas rasti laiko

Reguliariai skirkite tam tikrą laiko dalį prasmingiems pokalbiams.

• rezervuokite šį laiką savo tvarkaraštyje (laikas neatsiras savaime)
• saugokite šį laiką nuo išblaškymų ir trukdžių, ypač nuo telefonų ir kitų ekranų.

Atpažinkite laiką, kai turite viską palikti ir išklausyti savo sutuoktinį.

2. Nesugebėjimas kalbėti apie savo jausmus

Kai kurie žmonės turi išmokti kalbėti apie savo jausmus, nes augdami, galbūt, neturėjo sektino pavyzdžio kaip tai daryti

• jums gali pasirodyti sunku kalbėti apie savo jausmus dėl nepilnavertiškumo ar pažeidžiamumo jausmo arba dėl to, jog bijote kaip sureaguos kita pusė.
• išdrįskite atskleisti sutuoktiniui savo jausmus. 
• jeigu jūsų sutuoktiniui sunkiai sekasi išreikšti savo jausmus, įsitikinkite, kad įdėmiai jo klausote, nesmerkdami ir nekritikuodami.

Dalijimasis slapčiausiomis mintimis ir jausmais yra būtinas norint sukurti stiprią santuoką.

3. Nesugebėjimas klausyti vienas kito

Klausymasis vaidina didelį vaidmenį statant abipusio supratimo ir intymumo pagrindą santuokoje.

Kai kuris nors iš sutuoktinių jaučiasi neišklausytas, santykiai yra labai greitai griaunami. Tuo tarpu, kai kažkas mūsų klauso, mes jaučiamės:

• suprasti
• vertinami
• palaikomi
• mylimi

Kai kurie iš mūsų turi blogų klausymo įgūdžių, kuriuos reikia lavinti:

• atsijungiame mintimis, kai mūsų sutuoktinis su mumis kalba
• pradedame kalbėti apie visiškai nesusijusią savo asmeninę istoriją
• nedelsiant duodame patarimus vietoj to, kad įsijaustume į sutuoktinio jausmus
• laikome nepagrįstomis sutuoktinio baimes ar jo bet kokių neigiamų emocijų išraišką pastoviai užtikrindami jį, kad viskas bus gerai
• pertraukiame sutuoktinį išsakydami jam savo asmeninius požiūrius ar užbaigdami už jį jo sakinius

Kaip klausyti

Reikia kantrybės, kad išmoktumėte efektyviai klausyti. Klausyti efektyviai, reiškia:

• leisti sutuoktiniui užbaigti tai, ką jis nori pasakyti
• atidėti į šalį savo gyvenimišką patirtį ir matyti pasaulį sutuoktinio akimis
• stengtis suprasti sutuoktinį, kai jis mąsto ar jaučiasi kitaip nei mes