습관 (HABITS)보기

작은 승리 (Small Wins)

좋은 습관을 기르거나 나쁜 버릇을 멈추는 것은 마치 도미노와도 같아서, 무수히 작은 실천 가능한 행동들이 모여 큰 변화를 이루어냅니다. 크레이그 그로쉘 목사는 다음과 같이 말합니다. “꾸준한 작은 훈련들이 모여 장기적으로 엄청난 결과를 가져옵니다.” 작은 성공들이 중요하다는 표현입니다.

습관은 어느날 갑자기 얻어지는 최종적인 목적지가 아닙니다. 그것은 매일 실천하는 작은 단계들입니다. 좋은 습관을 만들어 가는데 중요한 작은 성공들을 가리켜 쐐기돌 습관(keystone habits)이라고 합니다. 쐐기돌 습관을 만들어가려면 먼저 그것이 무엇인지 알아야 합니다. 쐐기돌은 건축에서 사용되는 쐐기 모양의 돌로서, 벽돌이나 돌로 이루어진 아치의 가장 가운데 위에 올려 놓는 돌입니다. 아치를 구성하는 각각의 돌들이 하중을 위쪽으로 밀어내게 되면, 삼각형 모양의 쐐기돌이 이를 지탱해줍니다.

쐐기돌을 제거하면 아치 전체가 무너져 내리게 됩니다. 생명공학에서 핵심종(keystone species)은 생태계 전체가 의존하는 종을 일컫습니다. 이와 마찬가지로 쐐기돌 습관은 우리의 다른 습관들을 지탱해주는 습관을 말합니다.

쐐기돌 습관에 대해 많은 책들이 말해주고 있지만 다른 또 하나의 쐐기돌이 있다는 것은 알려주지 않을 것입니다. 예수님은 자신을 모퉁이돌이라고 하셨습니다. 모퉁이돌은 쐐기돌과 비슷하게 건물 전체를 지탱할 수 있게 해주는 돌입니다. 우리가 비록 쐐기돌 습관을 가지고 있다고 하더라도 모퉁이돌 되신 예수님의 기초 위에 서 있지 않는다면 무너질 것입니다.

다음은 쐐기돌 습관의 예입니다. 여러분의 삶에 더하고 싶은 습관들은 무엇이 있나요? 예수님을 여러분의 삶에서 모퉁이돌로 인정하고 계신가요??

1. 아침을 예수님과 함께할 수 있도록 일찍 일어나기.
2. 최소 8시간 수면 취하기. 
3. 하루에 최소 한끼라도 가족이나 가까운 친구들과 함께 식사하기.
4. 매주 지역 교회에 출석하고 섬김과 나눔으로 참여하기. 
5. 일주일에 최소 3번, 하루에 최소 20분씩 운동하기.
6. 자신에 대한 참된 진리를 매일 선포하기. 

좋은 습관을 만들고 나쁜 버릇을 멈추는 것은 앞으로 평생동안 이루어가야 할 과제입니다. 예수님을 모퉁이돌로 인정하며 다음을 도구들을 지혜롭게 활용하세요. 

올바른 정체성 (Healthy Identity)

도움 요청하기 (Ask for help)

스스로에게 관대하기 (Be kind to yourself)

관찰과 변화 (Investigate and make changes)

하나님의 과정 신뢰하기 (Trust the God-process)

작은 승리 (Small wins)

매일 좋은 습관을 기르기 위한 가이드 받기 (영문).