Il Corso PrematrimonialeCampione

Il Conflitto

Aspettarsi il conflitto

Il conflitto è inevitabile in ogni relazione.

La questione non è se siamo in disaccordo; la questione è come affrontiamo quelle divergenze. La cosa importantissima per ogni coppia è quella di avere i mezzi e le capacità per risolvere il conflitto in modo costruttivo.

Gestione della rabbia

La rabbia in sé non è sbagliata; è come mostriamo la nostra rabbia che può essere dannoso in una relazione.

Due animali ci aiutano a illustrare due modi inappropriati e inutili per gestire la nostra rabbia:

• I rinoceronti: ti fanno sapere subito che sono arrabbiati - vanno all'attacco
• I ricci:tendono a nascondere la loro rabbia - è probabile che diventino più silenziosi e che si ritirino

Sia i rinoceronti che i ricci devono imparare a esprimere verbalmente e con calma cosa li sconvolge.

Cercare insieme le soluzioni

Quando c'è una divergenza:

• riconoscete che nel matrimonio siete dalla stessa parte
• cercate insieme una soluzione che possa essere buona per la vostra relazione
• siate pronti a premere "pausa" quando necessario (chiedetevi: "È un buon momento?" e "È il luogo giusto per parlare di questo disaccordo?")

Cinque passi per trovare una soluzione

1. Identificare e concentrarsi sul motivo del conflitto.
   Prendete la questione che causa conflitto fra voi. Mettetevela di fronte e lavorateci insieme.
2. Usare dichiarazioni con "io"
   Evitate etichette (per esempio: "Tu fai sempre..." / "Tu non fai mai..."). Descrivete le vostre emozioni (per esempio: "Mi sento turbato da...").
3. Ascoltarsi l'un l'altro
   Cercate di capire e valutare le prospettive di entrambi. Prendetevi dei turni per parlare.
4. Raccogliere idee per possibili soluzioni
   Parlate di possibilità diverse. Potrebbe aiutarvi scrivere una lista.
5. Decidere la soluzione migliore per l'immediato e rivederla in seguito
   Se la soluzione che provate non funziona, provatene un'altra dalla vostra lista. Se non riuscite a trovare una soluzione insieme, chiedete aiuto.

Il processo per guarire dal dolore

Il dolore è inevitabile in ogni matrimonio, e questo dolore deve essere curato se la nostra relazione deve fiorire.

C'è un processo semplice ma potente per guarire:

1. Parlare del dolore
   Dite al vostro partner quando vi ha fatto arrabbiare. Non aggrappatevi al dolore e non permettete all'autocommiserazione e al risentimento di accumularsi in voi.
2. Chiedere scusa
   Il nostro orgoglio può rendere difficile chiedere scusa. Scusarsi significa prendersi la responsabilità delle nostre parole o azioni sbagliate. Chiedere scusa apre la via alla riconciliazione.
3. Perdonare
   Il perdono è la forza più grande per guarire in un matrimonio.

Il perdono NON È:

• dimenticare che il dolore è successo
• fingere che non importi
• non riuscire ad affrontare i comportamenti sbagliati e dannosi del partner

Il perdono È:

• affrontare il male che ci è stato fatto
• riconoscere internamente le emozioni
• scegliere di non trattenere l'offesa contro il nostro partner
• rinunciare all'autocommiserazione e al desiderio di vendetta

Il perdono è prima di tutto una scelta, non un sentimento.

• il perdono è un processo - spesso dobbiamo continuare a scegliere di perdonare (a volte quotidianamente). Mentre facciamo ciò, i ricordi del dolore gradualmente hanno sempre meno potere su di noi.