Parisuhdekurssi kihlapareilleEsimerkki

Ristiriidat

Ristiriitoihin varautuminen

Yhteenotot ovat väistämättömiä kaikissa suhteissa.

Kysymys ei ole, tuleeko meille erimielisyyksiä; kysymys on, kuinka käsittelemme niitä. Jokaiselle parille on todella tärkeää, että heillä on työkaluja ja taitoja ratkaista ristiriidat rakentavasti.

Vihan hallinta

Vihastuminen ei ole itsessään väärin; tapamme osoittaa vihaa voi kuitenkin olla vahingollista ihmissuhteelle.

Kaksi eläintä auttavat meitä kuvaamaan kahta vihamme hillitsemiseen soveltumatonta keinoa:

• Sarvikuonot: kertovat sinulle välittömästi olevansa vihaisia – ne hyökkäävät
• Siilit: niillä on tapana piilottaa vihansa – niistä tulee todennäköisemmin hiljaisempia, ja ne voivat vetäytyä

Sekä sarvikuonojen että siilien on opittava ilmaisemaan sanallisesti ja rauhalliseen sävyyn, mistä ovat pahoittaneet mielensä.

Ratkaisujen etsiminen yhdessä

Kun teillä on erimielisyys:

• tunnistakaa, että avioliitossa ollessanne olette oikeasti samalla puolella
• etsikää yhdessä ratkaisua, joka on hyväksi suhteellenne
• olkaa valmiita painamaan ”tauko-näppäintä” tarpeen mukaan (kysykää itseltänne: ”Onko tämä oikea aika?” ja ”Onko tämä oikea paikka ilmaista tätä erimielisyyttä?”)

Viisi askelta ratkaisun löytämiseen

1. Tunnista ja keskity asiaan, joka aiheuttaa ristiriitaa.
   Ottakaa ristiriitaa aiheuttava asia välistänne pois. Asettakaa se eteenne ja työstäkää sitä yhdessä.
2. Käyttäkää minä-toteamuksia
   Välttäkää leimaamista (esimerkiksi: ”Sinä aina…” / ”Sinä et ikinä…”). Kuvailkaa tunteitanne (esimerkiksi: ”Minä pahastuin, koska…”).
3. Kuunnelkaa toisianne
   Yrittäkää ymmärtää ja arvostaa toistenne näkökulmaa. Vuorotelkaa keskustelussanne.
4. Pitäkää aivoriihi mahdollisista ratkaisuista
   Puhukaa eri vaihtoehdoista. Esimerkiksi listan kirjoittaminen voi olla avuksi.
5. Valitkaa paras vaihtoehto tähän hetkeen ja arvioikaa uudelleen myöhemmin
   Jos yrittämänne ratkaisu ei toimi, yrittäkää toista vaihtoehtoa listastanne. Jos ette pysty löytämään ratkaisua yhdessä, kysykää apua.

Loukkaantumisesta eheytymisen prosessi

Loukkaantuminen on väistämätöntä jokaisessa avioliitossa, ja siitä täytyy parantua, jotta suhde voi kukoistaa.

On olemassa yksinkertainen mutta voimallinen prosessi eheytymiseen:

1. Puhu loukkaantumisesta
   Kerro kumppanillesi, kun hän on loukannut sinua. Älä pidä kivusta kiinni tai anna itsesäälin ja mielipahan kasvaa sisälläsi. 
2. Pyydä anteeksi
   Ylpeytemme voi tehdä meille anteeksi pyytämisen vaikeaksi. Anteeksipyytäminen tarkoittaa vastuun ottamista vääristä sanoistamme ja teoistamme. Anteeksipyytäminen avaa tien sovinnolle.
3. Anna anteeksi
   Anteeksianto on mahtavin eheytymisen voima avioliitossa. 

Anteeksianto EI TARKOITA:

• loukkaantumisen unohtamista
• teeskentelyä, ettei loukkaus haittaa
• kumppanimme väärän ja vahingollisen käytöksen puheeksiottamisen välttämistä

Anteeksianto TARKOITTAA:

• meitä kohtaan tehdyn vääryyden kohtaamista
• sisäisten tunteiden tunnistamista
• kumppanimme tekemästä vääryydestä irti päästämistä
• itsesäälistämme ja kostamisen halusta luopumista

Anteeksianto on ensisijaisesti ja ennen kaikkea valinta, ei tunne.

• anteeksianto on prosessi – usein meidän on valittava anteeksianto jatkuvasti (joskus päivittäin). Kun teemme niin, loukkaantumisen muistoilla alkaa asteittain olla vähemmän ja vähemmän otetta elämästämme.