Gute Gewohnheiten etablierenBeispiel

Mit schlechten Gewohnheiten brechen

Wir haben schon darüber gesprochen, warum gute Gewohnheiten wichtig sind, doch bevor wir weitergehen und uns anschauen, wie wir göttliche Gewohnheiten entwickeln und etablieren können, sollten wir uns noch einen kurzen Moment nehmen, die Gewohnheiten anzuschauen, die schlecht für uns sind.

Mit einer schlechten Gewohnheit zu brechen, kann manchmal überfordernd erscheinen. Aber wir können den Stein einfach ins Rollen bringen.

So wie das Entstehen einer Gewohnheit darin besteht, dass man etwas so lange wiederholt, bis man die Aufgabe ohne bewusste Anstrengung erledigen kann, so kann auch das Aufbrechen von Gewohnheiten damit beginnen, dass man anfängt, sich etwas, das man bisher automatisch getan hat, bewusst zu machen.

Angenommen, du arbeitest bis spät in die Nacht an einem Projekt und nutzt die ruhigen Stunden, während alle anderen schon im Bett sind. Du greifst nach einem weiteren Keks, vielleicht, weil dir langweilig ist, vielleicht, weil es zu deinem Arbeitsablauf gehört, aber ganz sicher nicht, weil du wirklich Hunger hast. Man weiß, dass man für den Tag genug gegessen hat und doch streckt man die Hand nach mehr aus. Ich habe schon erlebt, dass ganze Packungen meiner Lieblingskekse auf diese Weise verschwunden sind und ich weiß, dass das weder körperlich noch geistig oder seelisch gut für mich ist.

Meine körperlichen Handlungen ziehen sich wie ein roter Faden durch mein ganzes Leben. Aber wenn ich mir in diesem Moment sage, vorzugsweise laut, „Ich bin dabei, noch einen Keks zu essen. Ich brauche ihn nicht, ich will ihn nur“, dann habe ich, selbst wenn ich den Keks noch nehme und verzehre, das Ereignis in den Vordergrund gerückt, anstatt es unter dem Radar vorbeiziehen zu lassen und ich habe meinem Bewusstsein die Chance gegeben, eine Entscheidung darüber zu treffen. Verhaltensweisen ändern sich nicht sofort, aber die Tatsache, dass ich sie mir vor Augen führe, hilft mir zu entscheiden, ob ich dieses Verhalten zulassen möchte.

Ja, es ist nur ein Keks und vielleicht sind Kekse nicht dein Fallstrick. Aber was auch immer dein „Ding“ ist, wie klein es auch sein mag, es ist deine Aufmerksamkeit wert. Wenn ich mich ernsthaft mit meinen schlechten Angewohnheiten auseinandersetze, kann ich mir eingestehen, dass die Dinge, die mir nicht guttun, Sünde sind (Philipper 3,19). Ich weiß, dass ich meinen Magen, wenn ich ihn für mich entscheiden lasse, über das stelle, was ich in meinem Leben für gut halte. Um es auf den Punkt zu bringen: Was immer ich zulasse, dass es mich beherrscht – sei es durch Gewohnheiten oder bewusste Entscheidungen – lasse ich zu einem Götzen in meinem Leben werden.

Auch wenn ich diese Gedanken über Gewohnheiten mit dir teile, solltest du wissen, dass auch ich mich noch in der Entwicklung befinde. Ich bin nur eine vielbeschäftigte Mutter, die versucht, bessere Entscheidungen zu treffen, um ein gesünderes, gottgefälligeres Leben zu führen, denn ich weiß, dass dieser Körper, den Gott für mich geschaffen hat, der einzige ist, den ich habe. Je mehr Kontrolle ich über die Entscheidungen habe, die meinen Körper betreffen, desto besser kann ich mit ihm umgehen. Je mehr Energie ich habe, um mit meinen Kindern herumzurennen, desto besser wird meine geistige Gesundheit sein, wenn mein physischer Körper besser genährt ist und frische Luft und Bewegung bekommt.

Wir können uns leicht in endloser Selbstoptimierung verzetteln und das Gefühl haben, uns in einem Hamsterrad des Strebens zu befinden, aber wir sollten nicht den Spieß umdrehen und die Kraft abtun, die es haben kann, mit schlechten Gewohnheiten zu brechen, sei es, dass wir gerne ein bisschen Klatsch austauschen oder nur einen weiteren Keks essen.

Und so werde ich vielleicht heute Abend, vielleicht dieses Mal, beschließen, dass die Person, die ich sein möchte, diesen Keks nicht braucht. Dass es keine Strafe ist, mir eine Leckerei zu verweigern, sondern eine Investition in meine Zukunft, eine Stimme in der Wahlurne der Person, die ich werden will. Und ich mache das nicht allein. Und du musst das auch nicht.

Actionstep: Wenn du heute über den Vers aus dem Hebräerbrief nachdenkst, bitte den Heiligen Geist, dir zu offenbaren, was es ist, das dich verstrickt, egal wie groß oder klein es ist. Was auch immer es ist, was du ablegen sollst, sei es ein Gedanke oder ein bestimmtes Verhalten, bitte Ihn, dir zu helfen, es ans Licht zu bringen.