الحكمة للصحة النفسيةعينة

المنارة 5: قطع الاتصال

يمكن أن نصبح محاصرين في رؤوسنا، عالقين في دائرة من الأفكار والمخاوف المقلقة. يمكن لتلك اللحظات أن تجعلنا نشعر باليأس، ولكن هناك دائمًا طريقة للخروج. اليوم، دعونا نكتشف كيفية العثور على السلام عندما نغرق في الأفكار السلبية.

في بعض النواحي، يشبه دماغنا أي جزء آخر من الجسم. ما نطعمه مهم. في حين أن الطعام الذي نتناوله يؤثر على صحتنا النفسية، فإن المعلومات التي نغذيها لعقلنا لها نفس القدر من الأهمية.

اسأل نفسك: ما الذي تغذيه دماغك؟

يخبرنا لوقا 45:6 "اَلإِنْسَانُ الصَّالِحُ مِنْ كَنْزِ قَلْبِهِ الصَّالِحِ يُخْرِجُ الصَّلاَحَ، وَالإِنْسَانُ الشِّرِّيرُ مِنْ كَنْزِ قَلْبِهِ الشِّرِّيرِ يُخْرِجُ الشَّرَّ. فَإِنَّهُ مِنْ فَضْلَةِ الْقَلْبِ يَتَكَلَّمُ فَمُهُ." (لو 6: 45)..

أنت تعرف بالفعل كل ما يغذي الخوف والمقارنة والسلبية واليأس في الحياة وعلى الإنترنت. إن قضاء الكثير من الوقت في التركيز على هذه الأشياء سيؤثر على صحتك النفسية. ولهذا السبب من المفيد قطع الاتصال.

قد يبدو قطع الاتصال بمثابة وضع أجهزتك جانبًا وقضاء بعض الوقت في الخارج. قد يعني ذلك التأمل في الكتاب المقدس أو الاستماع إلى ترنيمة مليئة بالأمل. يمكنك اختيار الاتصال بصديق عندما تشعر بأنك محاصر في دوامة من القلق والشك.

قطع الاتصال لا يعني العيش في حالة إنكار. أنت لا تحاول تجاهل مشاكلك أو التظاهر بأنها لا تؤثر على حياتك. وبدلاً من ذلك، يعد قطع الاتصال خيارًا مقصودًا للتوقف والتنفس واليقظة.

المنارات في العاصفة

يمكن أن تبدو تحديات الصحة النفسية وكأنها عاصفة. ولكن بالحكمة من الكتاب المقدس، يمكننا أن نبني بعض المنارات لتمنحنا الأمل. النعمة، والأصدقاء، والصلاة، والكتاب المقدس، والانفصال لن تجعل ما تواجهه يختفي، ولكنها يمكن أن تشجعك وتعطيك التوجيه أثناء تحركك نحو السلام.

صلِّ: يا الله، أنت تحمل حياتي كلها بين يديك. أنا أثق بك، وأعلم أنك تحبني. ساعدني في إيجاد طرق للراحة والانفصال عن الحياة وإعادة الاتصال بك. أشكرك على دعمك لي. من فضلك أرشدني نحو الخطوات الصحية التالية. باسم يسوع، آمين.

التحدي: خلال الأيام الخمسة الماضية، استكشفنا الحكمة من الكتاب المقدس فيما يتعلق بالصحة النفسية. إذا كنت تتألم، أو تعرف شخصًا آخر يواجه تحديات تتعلق بالصحة النفسية، قد يكون هذا الدليل بمثابة خطوة تالية مفيدة.