怨恨預覽

自我饒恕

如果你怨恨的對象不是別人而是你自己，那該怎麼辦？當你內心自我批判的聲音，凌駕你的想法，向你叫囂： 你怎麼能做出如此不可原諒的事？真丟人。 你又當如何？

當你覺得無法饒恕自己時，你已置身於輸不起的爭戰中。因為殘酷的事實是：你若不先饒恕自己，就無法去饒恕別人。你也就更沒時間去迴避這內心戰場。時候到了，該穿上神的軍裝，奪回腦內爭戰的主控權了。

我知道，這會令人有不知所措、甚至難上加難的感覺。但只要知道我們並不是單打獨鬥，我們就能贏得這場爭戰。

當自責沉重到令我們無法喘氣時，我們發出吶喊：

「我們的心若責備我們，神比我們的心大，一切事沒有不知道的。 親愛的弟兄啊，我們的心若不責備我們，就可以向神坦然無懼了。」（約翰一書 3:20-21）

火力充沛，是不是？ 這節經文的另一種翻譯是說，神比我們的感覺還要大。我們思緒可能會讓我們覺得罪不可赦，但創造我們一切的天父說，我們是自由的。

仇敵試圖要我們相信自己已被定罪，誘使我們專注於自身的過錯，以致避不見神。這是相當低劣的把戲，因為仇敵知道，要想贏得我們，唯一的辦法就是切斷我們與救主的聯繫。

所以我們躲起來，獨自隱身在黑暗裡，認定自己「咎由自取」。但是當我們走出定罪的牢籠，進入神的救贖，我們便有充分的自由與神對話。祂赦免我們，糾正我們的過犯，而且不論我們犯什麼錯，祂仍然愛我們。

我們再也不必活在仇敵的謊言裡了。靠著基督，我們有能力將自己的心意奪回，得到真正的饒恕。

當你的自我控訴沈重到難以負荷時，這裡有一些方法可以協助你：

1. 承認你的感受。 如果罪疚感把我們帶到神面前，那是好事一樁。我們每個人都會犯錯，在事後感到自責是很自然的（也是健康的）。所以當你把事情搞砸時，要認錯，並注意隨之而來的感受。要承擔責任。妥善處理那些感受，並為它們禱告，別讓它們惡化。

2. 祈求神的饒恕，向別人認錯以獲得醫治。 向神認罪，祈求祂的饒恕，並求祂幫助你將來不會犯相同的錯。然後向他人認錯。罪在黑暗中最容易滋生，所以要把罪攤開在基督和眾人的光裡。

3. 採取行動。 有時候，你確實能做某件事來糾正錯誤。若果真如此，就要去做！如果你傷害了你所愛的人，要懇切地與對方談談，修復你們的關係。欣然接受你的行為所造成的後果，同時也要接受神超自然的憐憫。

4. 尋求協助。 如果你難以接受神的恩典或自我饒恕，或許是尋求專業協助的時候了。有時我們需要讓一些過去傷害所造成的潛的議題顯露出來。諮商師或治療師可以協助你發掘這些潛在議題，並提供你更多工具，讓你可以透過饒恕，充分體驗真正的自由。

如果你實在難以饒恕自己，你不是唯一有這樣經歷的人。我們每一個人都有過犯，但神仍然選擇還清我們的罪債，因為祂愛我們，祂想與我們建立關係。所以，不要讓仇敵把你藏起來。要來到神那裡，接受祂無止盡又全然得勝的愛。

——衝出黑暗的阿莉

禱告： 主啊，請幫助我接受祢的赦免，也請幫助我饒恕自己。請告訴我該採取什麼步驟，緊緊抓住祢的憐憫與恩典。請安排正直的人在我身邊，指引我回到祢面前，並指示我接下來應該採取什麼步驟來接受饒恕，不僅饒恕自己，也饒恕周圍的人。奉耶穌的名，阿們。