在壓力中得自由預覽

轉移你的焦點。

你不必讓壓力來為你的一生下定義。我們已經知道壓力是人生中必然的經歷，但耶穌可以透過祂永恆的平安幫助我們在壓力中全然誇勝。我們究竟該如何卸下生活中的壓力，勇往直前呢？

我們必須將我們的注意力從壓力轉移到上帝身上。但我們究竟該從何著手？首先，要知道上帝在乎你所承受的所有壓力。不論你正因期中考而驚慌失措，或是為了該如何度過餘生而精神頻臨崩潰，我們的上帝在乎這一切，祂要給你平安。祂的平安並不見得總是符合你的期待，但卻永遠能滿足你的需要。

接著來看我們該如何將我們的焦點從壓力上轉移開來。

1. 做任何準備之前先敬拜。保羅在腓立比書四章教導我們在面臨壓力時該如何應對，他一開始就告訴我們要常常靠主喜樂。常常在這裡的意思是 ：不論我們喜歡與否，我們都敬拜上帝，因為我們的情緒固然會有波動，上帝卻總不改變。祂永遠配得我們的敬拜， 即或我們處在艱難的情境下也不例外。在敬拜上帝時，我們會記得上帝是誰，並想起祂過去如何看顧和保守我們。於是上帝在我們眼中會越來越重要，遠超過我們的壓力和憂慮。
2. 卸下你的壓力。下一步是禱告和放下掌控權。我們必須全然放手，放下我們的處境，信靠上帝會看顧我們。腓立比書四章在《信息本聖經》（The Message Bible by Eugene Peterson）中如此說：「要將憂慮化作禱告⋯⋯當基督取代你生活中的憂慮時，結果會是何等的美好。」這就是卸下壓力——全然放手，不再回頭。
3. 改變你的思路。單單嘗試要終止壓力是不夠的。我們必須改變我們的思路。保羅寫道：「凡是⋯⋯清潔的、可愛的、有美名的，⋯⋯這些事你們都要思念。」（腓立比書4: 8）我們應當將我們的心思意念專注於此，不把焦點放在令 我們備受壓力的事上。要記得為你所擁有的一切，為過去上帝對你的保守和看顧，並為那些為你的生活帶來驚喜的人獻上感恩。讓你的心思意念充滿感恩之情。最後，要將你所有的心意奪回，全然順服基督。用「我靠著那加給我力量的，凡事都能做」的應許來取代「我的壓力好大」的意念。 用上帝話語的真理徹底粉碎壓力的謊言。

在你養成做這三件事的習慣之後，你在任何處境中都會經歷上帝的平安。所以要認清你的壓力，採取行動，用真理取而代之，然後將壓力陳明在看顧你的天父面前。你是可以天天經歷平安的，現在就卸下你的壓力，來尋求平安吧！

深入討論

• 有助於轉移焦點的這三點建議中，哪一點是你需要多下功夫的？
• 壓力經常告訴你哪些謊言？你可以用什麼來取代這些謊言？
• 為下次有壓力或不堪負荷的情境決定你的應對方式。