如何為你的生命心存感恩？預覽

感恩的基本習慣

快樂的秘訣就是當別人在計算他們有多少困難的時候，你在數算你的恩典。—— 威廉‧培恩（William Penn）

當我們閱讀神的話語，我們可以看到心存感恩的主題。當中有數以百計的經文、告訴我們要感恩及將讚美獻給神。除了聖經外，你亦會找到有許多文章及研究，指出成為一個感恩的人所帶來的益處。常存感恩的人比較少憂鬱，在校內成績較好，睡眠質素較佳，保持身體健康，擁有更深的友誼，及對生活有更積極正面的想法。總而言之，感恩對你大有益處！ 

使徒保羅在帖撒羅尼迦前書 5:18 寫道：「凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌裏向你們所定的旨意。」 做一個感恩的人 是 神在我們生命中的旨意。早在創世之先，神就知道感恩的心對我們正面的影響——遠遠早過任何以這個主題而寫成的文章或書籍。所以，不論你的生活順遂或者感到陷於流沙之中，都要考慮培養以下的日常習慣： 

• 建立新思維。認知神經科學家兼作家卡羅琳·麗夫博士（Dr.Caroline Leaf) 提到：「當你思考時，你在改變你的大腦結構。」這並不容易。但我們可以選擇我們要思考什麼，所以讓我們選擇讓感恩充滿我們的思維。
• 選擇五件事。養成一個習慣，每天說出或寫下五件你感恩的事情。你可以在一天裡的任何時候來做——早上或晚上！
• 設立一個感恩鬧鐘。在一天當中選擇不同時間，當鬧鐘響起時，求神幫助你想起自己生命裡有那些祝福及恩典，亦為此向神獻上感恩。 
• 與別人分享。每一日，與別人分享你所感恩的事情。可能是他們的友誼、日出、與神同在的大能時刻，或者你收到意外的祝福。把這些分享出來讓感恩更為真實。

養成感恩的習慣相當重要，即使暴風雨來臨，我們仍能知道怎樣在波濤洶湧的水中航行。這是信靠神的一部分，甚至當我們不理解周圍的世界時，我們 選擇 感恩。 

當我們建立感恩的習慣，感恩就不再是我們需要思考的事情，而是會變得像呼吸的一樣自然。