如何跨越苦难，强势归来预览

要建立自身的韧性，我们必须清除某些关于自己、上帝、他人和处境的想法。这些想法喋喋不休，又具毁灭性。你可能会发现，当你在最困难时，你会聚焦在以下这些想法上：

上帝不会帮我了。

我多一天也受不了了。

我生命中不会再有好事情出现了。

没人能理解我。

这太可怕了。我越不过这个难关了。我处理不了这个事情。

我是个糟糕的人。

建立韧性，需要用真实的想法取代错误的想法。进行这场斗争时，我们要有意识地疏导自己的思维方式，并且通过努力，以希望、真理、感谢、有时甚至是刻意感恩的思想，来取代我们那些自动生成且具有破坏性的思想。 改造我们的思想，才能使我们从生命中的伤害重新振作，建立韧性。请注意，我们并没有对处境本身做任何改变。我们只是改变自己对处境的观点和看法。

听到“韧性”这个词时，我立即想起一个有弹性的球。当你将弹力球扔到地板上时，它会弹回高于起点。你越使劲扔它，它弹回得越高。球的弹性（=韧性）抗拒了重力。

我们生命中的痛苦不也是这样吗？我们的悲剧是否有可能激励我们“弹回”呢？我们最终能否“弹回”到比摔倒之前更好的境地呢？绝对能！朋友，你也可以“弹回”。我知道你一定能，因为我认识那位可以引导你培养出韧性的上帝！

当然，上帝会按照他的时间表工作，而不是我们的。他是一个以过程为导向的理疗师，带领我们走过伤痛和医治，而不是绕开或远离它们。你相信他会开始带你渡过痛苦吗？现在就是“弹回”的时刻，你要抓住这个特殊的机会。仅仅因为你被困住了，并不代表你应该呆在那里。上帝会为你转祸为福的。他渴望着你“弹回”。

在你的脑海中会经常出现什么样的破坏性思维呢？这些想法反映出你是如何看待自己的呢？你该用哪些积极的想法取而代之呢？