如何跨越苦难，强势归来预览

每天我都从求助者那里听到这个简短而有力的问题。他们经历了无法计算的损失。他们觉得自己是活在身体之外，对着一个不可思议的个体发呆。在稍好的日子里，他们像走过场那样活着；在糟糕的日子里，他们则根本无法运作。

如果你正在受苦，你就会知道我讲的是什么。也许你现在就在问这个问题；也许你正面临着生命中最险峻的山峰；你觉得遇到了克服不了的困难；你想要重新振作，但有时连起床都成了一项艰巨的任务。

如果你今天正在受苦，充分了解自己的弱点，那么你就能学会如何去经得起苦。你不必任凭苦难摆布。事实上，你可以学习健康的应对技巧，来激励你重新振作，甚至帮助你过上充实的人生。问“为什么？”只会营造出空洞而循环反复的挫折感。 “为什么？”实际上是个错误的问题，甚至会使你在坑里越陷越深，虽然你声嘶力竭地挣扎着要爬出来。

因此，我们需要发现如何活下去——以及如何好好地活下去，而不是浪费时间探索我们为什么要受苦。有时，我们的挣扎、我们所受的伤害，和我们经历的痛苦，会成为我们生活中习以为常的组成部分。经过一段时间后，抑郁、羞耻、焦虑、怨恨、悲伤、疾病和成瘾，会让我们感到异常舒适，稀松平常。如此以往，会让我们很难想象到没有痛苦的生活。我们甚至会害怕没有挣扎的生活。

也许苦难已成为你的家常便饭，是你用来为自己的缺点开脱的借口。它消耗了你的时间和注意力，甚至侵吞了你的人格。你也许害怕建立韧性。你也许害怕振作起来。你可能在琢磨：如果没有如此的磨难，我将会变成谁？别人会对我有什么期望？除了受苦之外，我的人生还有什么目的？

但你一定能振作起来的。这需要你首先改变思维方式并运用健康的手段，来转变你经受苦难的方式。

“韧性”这个词对你意味着什么呢？你可能正以什么方式，把自己困在痛苦的处境里呢？