Як перестати тривожитисяЗразок

Як зупинити цикл переживань

На другий день ми багато дізналися про занепокоєння. Тож тепер, коли ми знаємо, що з цим робити? Нам потрібно визначити, коли ми переживаємо, й замінити ті непрошені думки іншими, які не лише приносять користь, а й допомагають нам жити в мирі. 

Помоліться, замість того щоб хвилюватися
Филип'ян 4:6-7 наказує нам не тривожитися й не переживати, а замість того - молитися. Легше сказати, ніж зробити, чи не так? Письменник Макс Лукадо сказав: "Ніхто не може одночасно молитися й переживати". Зазвичай замість молитви ми вибираємо хвилювання. Це більш природно для нас. Давайте змінимо це та змусимо нашу молитву підноситися замість того, щоб дозволити занепокоєнню переповнювати нас. Чим більше ми будемо молитися, тим менше будемо хвилюватися.

Допускайте здорові думки
Хвилювання часто змушує нас обдумувати ситуації "А що, якщо...", які можуть ніколи не трапитися. Коли ми чинимо так, ми повинні стримувати свої думки та зупиняти їх на їхньому шляху. Уявіть, як ви буквально схоплюєте ту тривожну думку з нічого. Замість того, щоб повертатися до тієї думки, наповніть себе істиною Слова Божого, тому що це наше джерело надії. 

Будьте вдячними
Більшість людей, які практикують подяку, як правило є радісними. Але знаєте, що ще? Вони зазвичай не проводять свій час у переживаннях. Тож, шукайте способи бути вдячними. Можливо це щоденник, в якому ви записуєте кілька речей щодня. І кожного дня ми можемо дякувати Богу за Його творіння, адже воно нагадує нам про те, який Він є чудовий.

Пошуки свободи від переживань займають час. Ми набули звичку хвилюватися, тому давайте переробимо її, застосовуючи ці ідеї. Навіть хоча це займає час, це не значить, що ви не досягнете успіху. Якщо ви зупиняєте переживання на його шляху і натомість молитеся - це успіх! Якщо ви зазнаєте невдачі з наступною думкою й замість того хвилюєтесь, проявіть до себе благодать. Просто почніть спочатку. 

Чим більше чесними ми є стосовно масштабів нашого занепокоєння, тим більше ми здатні викорінити його з ряду звичних для нашого життя речей. Хвилювання є нормальною річчю, тому давайте докладати зусиль, щоб протистояти "нормі". Давайте вирішимо замість того молитися, допускати здорові думки та віддавати Богові подяку за благословіння в нашому житті.  

Застосування

• Подумайте про одну річ, про яку ви зазвичай найбільше хвилюєтеся. Якщо її причиною є щось, що ви слухаєте чи переглядаєте, розгляньте питання про обмеження чи усунення того джерела. 
• Почніть молитися про це конкретне переживання. Щоразу як ця думка приходитиме до вас і виникне спокуса хвилюватися про це, проговоріть натомість цю молитву. Не падайте у відчай, якщо ви будете змушені робити це 50 разів на день. Змініть своє мислення і визнайте, що ви молитеся більше 50 разів на день!