Întreruperea ciclului de anxietate

Cum te descurci cu anxietatea? Depinzi de cineva sau de ceva care să te ajute să o depășești? Îți ignori gândurile anxioase și speri că vor dispărea?

Anxietatea nu va dispărea de la sine, iar noi nu o putem lăsa așa. Anxietatea aduce haos în corp, minte și duh. Te epuizează. Când te trezești obosit, grijile din fiecare nouă zi duc la mai multă anxietate. Trebuie să ieși din „roata hamsterilor”!

Confruntarea cu anxietatea necesită muncă. Este nevoie să te confrunți cu minciunile pe care le-ai crezut, cu rănile pe care nu le-ai vindecat și cu modele greșite de gândire pe care le-ai îmbrățișat.

Confruntarea cu anxietatea necesită, de asemenea, intervenția și ajutorul lui Dumnezeu. Isus ne încurajează să ne înjugăm cu El, astfel încât să putem găsi odihnă de la purtarea poverilor grele (Matei 11:28–30). El nu vrea să te confrunți singur cu încercările și grijile vieții. El se oferă să meargă alături de tine ca ajutor, putere și speranță.

Astăzi, dacă te lupți cu anxietatea, fii dispus să accepți de la Isus curajul de a-ți face față grijilor. Iată câțiva pași de urmat pentru a rupe strânsoarea anxietății și a începe călătoria către libertate:

• Descoperă sursele anxietății tale (Psalmul 139:23–24). Alocă timp pentru a te ruga. În loc să-i ceri lui Dumnezeu să-ți îndepărteze anxietatea, cere-i să-ți arate ce o cauzează. Te lupți să ai încredere în Dumnezeu? Crezi că te iubește suficient pentru a te ajuta? Crezi că Dumnezeu este suficient de puternic pentru a face față situațiilor tale dificile? Lasă-L pe Dumnezeu să descopere zonele din gândirea și comportamentul tău care trebuie să fie aliniate cu adevărul Său.
• Nu te mai teme de frică (2 Timotei 1:7). Frica se hrănește cu ea însăși. Cu cât ne gândim mai mult la asta, cu atât frica devine mai mare în mintea noastră. Combate frica cu credință. În loc să te concentrezi pe ceea ce ți-e frică, concentrează-te asupra lui Dumnezeu și a puterii Lui pentru a te ajuta să depășești anxietățile care te consumă.
• Cere-i lui Dumnezeu să-ți reînnoiască mintea (Filipeni 4:8). Cere-i lui Dumnezeu să înlocuiască modelele nesănătoase de gândire cu adevărurile Sale. Pe o foaie de hârtie, notează și meditează la aceste cinci pasaje din Biblie: Filipeni 4:6–8, Coloseni 3:2, Isaia 41:10, Psalmul 4:8 și Iosua 1:9. (Le vom privi din nou mâine.) Lasă Cuvântul lui Dumnezeu să te pătrundă și să te întărească.
• Împărtășește rugăciunile și cererile tale cu Dumnezeu (1 Petru 5:7). Împărtășește-I lui Dumnezeu preocupările și temerile tale. Dumnezeu aude și vrea să ajute. Duhul Său îți va da putere să îți învingi fricile de îndată ce îți arunci asupra Lui toate grijile.

Rugăciunea de astăzi:

Doamne, dă-mi putere să privesc dincolo de circumstanțele mele. Învinge-mi anxietatea. Ajută-mă să schimb încercările mele de control, de evadare și de îngrijorare pentru pacea ta perfectă. Aleg să am încredere în Tine și în înțelepciunea Ta în orice situație. Aleg să-mi arunc toate grijile asupra Ta pentru că știu că îți pasă de mine. Astăzi, Îți predau — din nou! — lucrurile care mi-au ținut inima prizonieră. Mergi cu mine, Doamne, spre libertate și biruință asupra anxietății. În numele lui Isus. Amin.