7 zile de speranță pentru depășirea tulburărilor alimentareMostră

Păzește-ți inima

„Păzește-ți inima cu toată atenția, căci din ea ies izvoarele vieții!” - Proverbe 4:23

Acest verset este esența vindecării tale de tulburările alimentare, cu un bun motiv. A-ți păzi inima nu este un gând ulterior; din contră, este ceva ce trebuie să faci „cu toată atenția”. Nu poți să aștepți până când te afli într-o situație compromițătoare sau în fața unei tentații. În schimb, fă din acest lucru prioritatea ta cea dintâi pentru a te proteja și a-ți păzi inima în cea mai mare măsură posibilă. 

Păzirea inimii arată diferit pentru fiecare dintre noi. Cu toții avem slăbiciuni unice. Strategia noastră de a ne păstra sănătatea spirituală, mentală și emoțională trebuie să fie adaptată luptelor noastre specifice. În această lume, cultura dietelor este foarte reală. Ea îți spune să fii diferit, să faci acest lucru și, cu siguranță, nu acel lucru, să încerci această noutate pentru a te simți mai bine, mai atractiv, mai dorit și mai valoros ca persoană. Aproape în fiecare direcție în care te uiți, ești întâmpinat de oameni care îți spun că ești insuficient pentru un motiv sau altul. De aceea, trebuie să pui limite pentru a-ți păzi inima de lucrurile care te provoacă cel mai mult. Dar pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să identifici lucrurile care te provoacă. 

Poate că este timpul să încetezi să te mai uiți la spectacole sau să mai citești reviste despre modă care îți provoacă sentimente negative despre imaginea de sine. Sau poate că este timpul să faci curățenie în rețelele de socializare: parcurge toate conturile pe care le urmărești și dezabonează-te sau oprește fluxul postărilor care te prind în capcana de a-ți compara corpul cu cel al altor persoane. Gândește-te chiar la limitarea expunerii tale la conturi, bloguri, programe și alte resurse care se concentrează în mare parte pe sănătate, fitness, mâncare și alte subiecte asociate cu dietele și exercițiile fizice. În schimb, lucrează împreună cu Dumnezeu la creșterea ta în a înțelege ce dorește El pentru tine în acele aspecte ale vieții tale. La început, crearea regulilor cu toleranță zero pentru ceea ce îți permiți să consumi poate părea extremă, dar, cu timpul, vei vedea cât de mare va fi impactul păzirii inimii tale în acest fel asupra gândurilor și credințelor tale despre cine ești și care este valoarea ta.

Numai tu știi care sunt lucrurile care te provoacă. Fă-ți timp astăzi pentru a reflecta asupra situațiilor în care ți-a fost cel mai dificil să lupți împotriva tulburărilor alimentare. Întreabă-te ce te-ar fi putut opri din a fi în acea postură vulnerabilă. Creează o listă a lucrurilor care te provoacă și continuă să adaugi la ea tot ce descoperi că are un impact negativ asupra ta. Ia apoi măsuri pentru a limita accesul acestor lucruri la tine.

Găsirea lucrurilor care îți alimentează bunăstarea generală este la fel de importantă precum înlăturarea lucrurilor care te provoacă. Citește noi cărți care te inspiră. Găsește conturi pe rețele de socializare care te motivează să fii atent. Privește orice lucru care îți înalță sufletul și stârnește conversații semnificative cu cei din jur. Păzește-ți inima și alimenteaz-o cu lucruri care te vor aduce mai aproape de Dumnezeu.