Cursul pre-maritalMostră

Comunicarea

O comunicare bună este o parte vitală a unei căsătorii sănătoase. Doar după ce ne căsătorim, realizăm că câteva din presupunerile noastre despre viață nu sunt împărțite în mod universal.

Suntem cu toții diferiți prin modul în care comunicăm, iar acest lucru este afectat de:

• personalitatea noastră
• trecutul nostru

1. Personalitatea noastră

Extrovertit
Unii dintre noi, poate tindem să procesăm gândurile spre exterior. În alte cuvinte, tindem să gândim cu voce tare.

Introvertit
Partenerii noștri ar putea tinde spre a organiza gândurile în minte înainte ca să vorbească.

Analitic
Unii dintre noi, am putea tinde să lucrăm asupra lucrurilor în mod metodic și s-ar putea să necesităm mult timp ca să luăm o decizie.

Intuitiv
Partenerul nostru ar putea adeseori să acționeze pe baza instinctelor și să sară uneori la diferite concluzii.

Vorbind onest despre aceste personalități diferite este vital dacă dorim să avem o căsnicie puternică.

2. Trecutul nostru familial

Unele familii sunt tăcute, altele sunt gălăgioase. Unele familii sunt mai volatile, altele sunt mai calme. Unele familii vorbesc cu rândul, altele întrerup în continuu.

Este necesar ca să recunoaștem trăsăturile tipice de comunicare în familiile noastre, în special dacă unul din noi provine dintr-o familie ce sunt pretențioși și văd imediat diferențele, în timp ce familia partenerului tinde să întârzie sau să evite conflictele.

Piedici pentru o comunicare bună

1. Eșuând la a-ți face timp

Pune timp deoparte în mod regulat pentru conversații importante.

• plănuiește-ți acest lucru notând în calendar (acest lucru nu se întâmplă pur și simplu)
• păzește acest timp ca să nu fie răpit de distrageri și întreruperi, în special de telefon sau alte ecrane.

Recunoaște momentul când e nevoie să renunți la tot pentru a-ți asculta partenerul.

2. Eșuând în a vorbi despre sentimentele noastre

Unii oameni au nevoie să învețe ca să vorbească despre sentimentele lor, pentru că s-ar putea să nu fi avut un model de urmat în timpul vieții.

• ți se poate părea dificil să vorbești despre sentimentele tale din cauza simțului de inadecvare sau vulnerabilitate, sau frica de modul în care va reacționa cealaltă persoană.
• îndrăznește să încredințezi sentimentele tale partenerului tău. 
• dacă partenerul tău se zbate să-și exprime sentimentele, asigură-te că-l asculți fără a-l judeca sau critica.

Împărtășind cele mai interioare gânduri și sentimente este esențial pentru a clădi o căsătorie puternică.

3. Eșuând la a ne asculta unul pe altul

Într-o căsătorie, ascultarea are o importanță imensă pentru a construi o fundația de înțelegere și intimitate.

A nu fi ascultat este foarte dăunător relației. Întrucât, când cineva ne ascultă, ne simțim:

• înțeleși
• apreciați
• sprijiniți
• iubiți

Majoritatea din noi au de depășit un obicei prost de ascultare, precum:

• decuplarea mentală când partenerul nostru vorbește cu noi
• ținând cont doar de versiunea unuia în povestea noastră
• oferind sfaturi imediat în loc să empatizăm cu sentimentele partenerului nostru
• invalidarea temerilor lor sau exprimarea oricărei emoții negative, liniștindu-l în mod constant, că va fi bine
• întreruperea partenerului nostru cu opiniile noastre sau a termina propoziția în locul lor

Cum să asculți

Este nevoie de răbdare ca să înveți cum să asculți într-un mod eficient. Ascultând în mod eficient înseamnă:

• a permite partenerului nostru să termine ce are de zis
• a pune de o parte agenda proprie și a căuta să vedem lumea prin ochii partenerului nostru
• a face efortul de a-i înțelege când se cred sau se simt diferit în ochii noștri