Victorie asupra anxietății Mostră

Anxietatea: Ce este aceasta

Ce e anxietatea? Dacă ai experimentat-o vreodată în viața ta, știi în primul rând că învingerea gamei largi de gânduri și sentimente asociate cu această emoție poate fi destul de dificilă. Așa că înainte de a merge mai departe, vreau să definesc anxietatea pentru tine deoarece cred că oamenii au nevoie să înțeleagă ce înseamnă aceasta cu adevărat.

Dicționarul Merriam-Webster definește anxietatea ca:

O îngrijorătoare neliniște sau nervozitate, de obicei asupra unei boli iminente sau anticipate; un sens anormal și copleșitor de reținere și teamă, adesea marcat de semne fizice (precum tensiunea, transpirația, și puls accelerat), prin dubii în ce privește realitatea și natura unei amenințări, și prin dubii asupra capacității proprii a cuiva de a se descurca.

Când gândim în termenii anxietății, noi gândim cu adevărat în termeni de a simți teamă, reținere și nesiguranță față de lucruri. Și așa cum am menționat în textul Zilei 1, am descoperit că sunt trei zone principale unde această neîncredere intră în joc în viețile noastre:

1. Când suntem nesiguri de ceva ce se întâmplă în prezent în viețile noastre.
2. Când suntem nesiguri de lucruri ce s-au petrecut în trecutul nostru și de ce continuă să ne deranjeze.
3. Când suntem nesiguri de viitor.

Ideea principală a acestor lucruri (frica, reținerea și nesiguranța) se rezumă la un lucru: Teama de a nu fi în control. Dacă ceva e dincolo de controlul nostru și ne simțim nesiguri de ce va veni, asta va crea anxietate înăuntrul nostru. În Noul Testament, cuvântulanxietate înseamnă distras sau desprins ... opusul păcii. Această „distragere” — această „desprindere” — va crea stres înăuntrul nostru. Și acel stres, indiferent dacă realizăm sau nu, va avea un efect profund în viețile noastre.

Ne vom concentra mai mult pe efectele devastatoare ale anxietății asupra sănătății noastre în Ziua 5 a acestui plan de citire, dar pentru acum, vreau să înțelegi că anxietatea poate și va afecta întregul tău corp. Te va îmbolnăvi fizic. Îți va împărți mintea. Și unde va merge mintea ta, întregul tău corp eventual o va urma per total. De aceea recunoașterea și învățarea de a te descurca cu copleșitoarea emoție a anxietății este de o importanță primordială în viața ta.