专注

比赛前

想想你在比赛前经历过的焦虑感。你是否发现忧虑就像一个旋转的轮子在脑海中不断循环往复？你可能会感到胸闷或胃痛。你可能会有一连串的想法--无论是好的还是坏的，这都会消耗你的精力。

焦虑悄然而至，可能会让人崩溃。在重大比赛、对抗赛或比赛前的日子里，您如何处理这些情绪？

跨栏运动员辛迪·塞伯对这些恐惧深有体会。她的大学田径生涯非常成功。她曾获得十大联盟冠军赛100 米栏冠军。她还创造了密歇根州 60 米和 200 米室内记录。毕业后，随着她开始职业运动生涯，兴奋感与日俱增。但后来……

“我记忆犹新，恍如昨日。在我人生新阶段的几个月后，我经历了运动员所经历过的最严重的伤病之一：跟腱断裂。”

医生告诉她，她不会恢复到原来的竞技水平。但辛迪肩负使命，就是证明他们是错的。

她说：“我每天花几个小时祈求上帝引导我恢复健康，让我变得更强壮。”

经过一年半的努力和付出，她重返赛场。随着第一场比赛的临近，她回忆说：“比赛前，很多恐惧和担忧开始悄然袭来。”

你在比赛前经历过这种悄然涌现的恐惧和担忧吗？通常的情况是，在你完成最后几次训练以准备比赛时。越接近比赛开始，紧张和消极的想法就会开始蔓延。你会开始怀疑自己付出的所有努力。

您的脑海中开始出现一些问题，例如：

• “如果我还没准备好怎么办？”
• “如果我摔倒受伤了怎么办？”
• “我的身材真的好吗？”
• “如果我让那些支持我的人失望了怎么办？”

如果你有过这些想法，你并不孤单！大多数运动员在比赛前都会遇到这样的问题。辛迪用上帝话语中建立信心的宣告取代消极的想法，来应对这些问题。

这里有一些经文和圣经真理可以帮助辛迪战胜消极思想：

以 “凡事为主而不为人 ”的态度与 “让人失望 ”的谎言作斗争（歌罗西书 3:23）。

用 “上帝为此而造我 ”取代 “准备不足 ”的怀疑。（以斯帖记 4:14）

用 “神所赐的能力、爱心和健全的心智 ”取代 “对失败的恐惧”。（提摩太后书 1:7）

用 “我无所畏惧 ”取代 “害怕失败”（诗篇 34.4）

对 “是否在状态 ”或 “缺乏信心 ”的怀疑，要依靠上帝力量的应许。（腓立比书 4:13）。

焦点的改变会增强信心。我们要做到这一点，就要把注意力从自己和他人身上转移到上帝和祂能做的事情上，它也会平息我们的紧张情绪，让我们在比赛前感到更平静。这反过来也会荣耀上帝。

行动要点：

• 在卡片上写一节经文，放在鞋子里，在比赛前阅读。
• 在你慢慢呼吸等待开始时，默想一节经文。
• 为你有能力参加比赛而感恩！

祷告：

“耶稣，感谢你让我有能力参加训练和比赛。我把所有焦虑的想法都交给你，求你提醒我，你的话语对我来说是真实的。在我准备比赛时，赐予我全力以赴的力量、对对手的爱、以及健全的心智。帮我记住我是为你而比赛，而不是为教练、他人或奖项。帮助我在我所做、所说和所想的一切中荣耀你。阿门。"。