Año Nuevo, Hábitos NuevosSample

Nuevos hábitos vs viejos anhelos

Nuestros anhelos son el motor que nos impulsa a actuar. Lamentablemente, pocas veces nos tomamos el tiempo para saber qué es lo que anhelamos realmente y nos satisfacemos de manera errónea o superficial, con recompensas inmediatas.

La persona que ha sido infiel la mayoría de las veces buscaba conexión o relaciones más profundas, quien comió pastel de chocolate lo que en realidad anhelaba era proteína y quien hace actos religiosos probablemente lo que su alma está pidiendo es tener una relación cercana con Dios.

Pero como nuestro cerebro está acostumbrado a recompensas inmediatas, difícilmente nos detendremos a observar y pensar lo que realmente anhelamos, para luego llenarlo con lo que necesitamos y nos vamos por lo que pronto nos recompense. Y mientras más repetimos estas maneras de saciarnos, entonces es que comenzamos a construir malos hábitos.

Para luchar contra tus anhelos destructivos necesitas hacerlos poco atractivos y sustituirlos con recompensas que te hagan bien, es por eso necesitas lograr que esas recompensas sean llamativas.

Hacer esto cada vez es más difícil, pues el mundo nos ofrece miles de opciones que exageran los rasgos naturales de las cosas, como por ejemplo la comida chatrra, la pornografía , las redes sociales, etc. Estamos rodeados de recompensas inmediatas, pero dañinas, esta es una de las razones por las cuales cambiar es tan complejo.

James Clear, en su libro Hábitos atómicos dice: "Es más fácil que encuentres una conducta atractiva, si puedes hacer tu actividad favorita al mismo tiempo".

Por eso te animo a que comiences a hacer un plan en el que combines algo que necesitas con algo que disfrutas, como ejemplos:

• Hacer ejercicio mientras veo mi serie favorita
• Hacer mi tarea mientras escucho mi música preferida
• Hacer 10 lagartijas por cada 5 minutos en Instagram
• Hacer deporte mientras estoy con mis amigos
• Leer la Biblia mientras tomo un café delicioso

La Biblia enseña que no hay nada más engañoso que el corazón del hombre, por lo tanto, te animo a que comiences este nuevo año satisfaciendo tus necesidades con lo que necesitas, no con lo que quieres.