O Curso do CasamentoExemplo

Conflito

Esperando conflito

O conflito é inevitável em qualquer relacionamento.

O problema não está onde vamos discordar; o problema é como vamos lidar com essas discordâncias. O que realmente importa para cada casal é ter as ferramentas e habilidades certas para resolver os conflitos de forma construtiva.

Controlando a raiva

A raiva não é errada em si mesma; é a maneira como nós a demonstramos que pode ser prejudicial em um relacionamento.

Dois animais ajudam a ilustrar duas maneiras inapropriadas e inúteis de como administrar nossa raiva:

Rinocerontes: imediatamente deixam claro que estão com raiva - e partem para o ataque
• Ouriços:tendem a esconder a raiva - costumam ficar mais quietos e se afastar

Ambos rinocerontes e ouriços precisam aprender a expressar, verbal e calmamente, o porquê estão chateados.

Procurando soluções juntos

Quando vocês entram em desacordo:

• reconheçam que, no casamento, vocês realmente estão do mesmo lado
• procurem por uma solução juntos, isso será bom para o relacionamento de vocês
• estejam prontos para apertar o botão de 'pause' quando necessário (perguntem a si mesmos: "É uma boa hora?" e "Este é um bom lugar para discutir sobre isso?")

Cinco passos para encontrar uma solução

1. Identifiquem e foquem no problema que está gerando o conflito.
   Tire a questão que está causando o conflito do meio de vocês. Coloquem-na diante de vocês e trabalhem nisso juntos.
2. Use afirmações relacionadas a si mesmo
   Evite rotular (por exemplo:"Você sempre..." / "Você nunca...").Descreva os seus sentimentos (por exemplo:"Eu fico chateado(a) com...").
3. Escutem um ao outro
   Tentem entender e dar valor à perspectiva do outro. Tenham cada um sua vez de falar.
4. Apresentem ideias para possíveis soluções
   Conversem sobre diferentes possibilidades. Escrever uma lista pode ajudar.
5. Escolham a melhor solução para o momento e revisem depois
   Se a solução que vocês tentaram não funcionou, tentem outra de sua lista. Se vocês não conseguem encontrar a solução juntos, procurem ajuda.

Processo para curar a ferida

Ferir é inevitável em todos os casamentos, e essa ferida precisa ser curada para que nosso relacionamento possa florescer.

Há um processo simples, porém poderoso, para a cura:

1. Conversem sobre a ferida
   Diga ao seu parceiro(a) quando ele(a) chateou você. Não se apegue à mágoa ou permita que a auto piedade ou o ressentimento cresçam dentro de você.
2. Peça desculpas
   Nosso orgulho pode dificultar o pedido de desculpas. Se desculpar significa tomar a responsabilidade por nossas palavras e atitudes erradas. Pedir desculpas abre o caminho para a reconciliação.
3. Perdoe
   O perdão é a maior força para curar um casamento.

O perdão NÃO é:

• esquecer que foi ferido
• fingir que não importa
• falhar em confrontar os erros e comportamentos nocivos do(a) nosso(a) parceiro(a)

O perdão É:

• encarar o erro que cometeram contra nós
• reconhecer as emoções decorrentes disso
• escolher não insistir em culpar nosso parceiro(a) por conta dessa ofensa
• desistir de sentir pena de si mesmo e do desejo de vingança

O perdão é, acima de tudo, uma escolha, não um sentimento.

• O perdão é um processo - frequentemente precisamos escolher perdoar (ou até mesmo diariamente). Ao fazermos isso, as lembranças sobre a ferida nos machucam menos e têm menos poder sobre nós.