Lidando com a IncertezaExemplo

Pratique o Ficar Calmo 

“O Senhor lutará por vocês; fiquem calmos.” - Êxodo 14:14 (NAA) 

Apenas depois que eles escaparam do Egito, Moisés encorajou os israelitas com aquelas palavras. Talvez ele tenha entendido aquela nossa reação natural em momentos de incerteza, de pular inquieto entre a ansiedade e o desespero. 

Sentimentos de incerteza podem resultar no córtex pré frontal do seu cérebro "desligando": prejudicando sua habilidade de resolver problemas, prestar atenção e estar flexível. Isto aumenta suas chances de engajar em um comportamento irracional e faz você mais propenso à ansiedade, depressão e estresse. 

Por isso que é importante fixar sua mente no que importa, centralizando seu coração nas verdades de Deus. Quietude é uma disciplina que exige continuidade, prática consciente, mas o ato da quietude afia nossos sentidos e nos torna mais conscientes da presença de Deus em nossas circunstâncias atuais.  

Então, como praticamos o ficar calmo? Uma forma prática é caminhar através dos 3 passos de ação discutidos essa semana: 

1. Reconheça suas limitações: Passe alguns minutos prestando atenção no que você está sentindo e nomeie estas emoções. Dê permissão a si mesmo para não se sentir bem. Esse processo ajuda a quebrar o ciclo de pensamentos intrusivos e ansiosos e ajuda seu cérebro a começar a pensar em novos meios de lidar com situações incertas. 

2. Estabeleça suas expectativas: Atualmente, o que está fazendo você sentir ansiedade ou medo? Visualize colocando estas preocupações numa caixa, e então dê essa caixa a Deus. Peça a Ele para substituir suas preocupações por lembretes de Suas promessas. (Você deve ter de repetir este processo várias vezes antes que se sinta pronto para seguir em frente.) 

3. Pegue as declarações de Deus: Passe pelo menos 5 minutos colocando para fora as promessas de Deus. Imagine-se as colocando como roupas e peça a Deus para te mostrar quais Ele quer que você foque naquele dia. (Alguns dias, pode parecer que Deus tem muito a dizer e, em outros, deve parecer que Deus está quieto. Ambos são normais, flutuações naturais em relacionamentos saudáveis.) 

O que quer que você enfrente nas próximas semanas, lembre que nada que você experimente é incerto para Deus. Ele estava trabalhando no seu passado, Ele está aqui no seu presente e Ele sustenta seu futuro. Apegue-se às Suas promessas e confie que Ele é bom.