Pense Nas Coisas Que Você PensaExemplo

Pense em suas respostas emocionais

Você sabe o que é um gatilho emocional?

É como as pessoas chamam quando uma emoção específica geralmente causa uma reação imediata, sem nem pensar nisso. Como quando alguém puxa o gatilho de uma arma e uma bala voa. Sem pausa; isso acontece automaticamente.

Por exemplo: você vê um gatinho peludo e seu gatilho emocional de fofura faz você inclinar a cabeça e dizer: “Awwww!” Isso é um gatilho emocional divertido!

Mas, permitir que uma tonelada de gatilhos emocionais dirija sua vida pode ficar, bem, muito difícil muito rápido!

Para outro exemplo: seu irmão mais novo destrói o projeto em que você trabalhou durante todo o fim de semana e que deveria levar para a escola esta manhã! Você pode ter um gatilho emocional de raiva que faz com que você ataque com palavras maldosas ou outras ações indelicadas. Esse tipo de gatilho? Você vai precisar trabalhar para fazer uma pausa entre quando você se sente com raiva e o que você faz a seguir.

Assista Judô Bob. Ele vai explicar melhor!

Vê? Se o Judo Bob pode aprender a fazer uma pausa entre seus sentimentos e suas ações, qualquer um pode!

Ele disse muitas coisas boas para ajudá-lo a controlar suas emoções. Aqui estão eles novamente para que você possa se lembrar deles! Eles o ajudarão a treinar a si mesmo para desacelerar e obedecer a Cristo, não aos seus sentimentos.

1. Não reaja imediatamente. (Pausa. Respire fundo!)
2. Peça orientação divina. (Ore! Peça a Deus para ajudá-lo a saber como responder.)
3. Encontre uma maneira saudável de liberar suas emoções. (Dar um passeio, escrever um diário, conversar com um adulto de confiança, ouvir música de adoração etc.) 
4. Veja a imagem maior. (Dica: talvez você esteja levando as coisas para o lado pessoal.)
5. Substitua seus pensamentos. (Vencedor vencedor! Filipenses 4:8 tem sua resposta aqui!)
6. Desapegue-se de seus gatilhos emocionais. (Pense: não sou alguém que reage com raiva. Eu reajo à vida, não reajo a ela. E volte ao ponto número 1 do Judô Bob.) 

Pergunte a si mesmo: Qual das seis etapas acima me ajudará a controlar minhas emoções? Em qual dos seis passos eu sou muito bom?

Desafie-se: Ok, é o dia 4 deste Plano Bíblico e você provavelmente pode adivinhar o desafio de hoje. Sim. É hora de pegar seu diário e escrever uma coisa que aconteceu hoje ou uma coisa que você notou hoje pela qual você é grato. Anote-o e coloque a data de hoje por ele.

Ore: Deus, obrigado por me ajudar a controlar minhas emoções em vez de reagir a qualquer sentimento que desencadeie uma resposta em mim. Ajude-me a ficar cada vez melhor em colocar uma pausa entre o que sinto e o que faço. Em nome de Jesus, amém.