Ciągłe zmęczenie - jak z nim walczyć?Przykład

Dzień 6: Siły witalne

Czy słyszeliście powiedzenie, że

"to co człowiek posieje to i zbierze"? (por. List do Galacjan 6,9).

Prawo siewu i zbioru działa czy tego chcemy czy nie.

Nasze siły witalne można zobrazować jako zbiornik. Z jednej strony znajdują się wpływy, to co dodaje nam sił, z drugiej wypływy – to, co z sił drenuje. Nasz organizm to niejako zbiornik z paliwem. Ważne jest, by wpływy do zbiornika były większe niż to co wypływa ze zbiornika, to co drenuje nas z sił.

Co dodaje ci sił?

Wpływy (to co dodaje nam sił) - przykłady:

• Postawa wdzięczności.
• Słuchanie muzyki.
• Wspominany wcześnie spacer, kontakt z naturą (morze, góry, las).
• Odpowiednia dieta.
• Post od informacji (telewizji, Internetu, Facebooka/mediów społecznościowych).
• Sport, który lubisz uprawiać.
• Wspomniane ćwiczenia fizyczne.
• Praca w ogródku.
• Randka ze współmałżonkiem.
• Czytanie wartościowych książek.
• Słuchanie inspirujących wykładów.
• Podróżowanie.
• Inne.

Może masz inne, dodatkowe aktywności, które dodają ci sił? Spróbuj znaleźć tak zwaną "wielką trójkę" - trzy rzeczy, które cię regenerują i dodają ci sił. Gdy uświadomisz sobie to, wprowadzaj te rzeczy w czas odpoczynku. Dla mnie taką trójką są:

• czytanie inspirujących rzeczy (Biblia, książki),
• spacer na łonie natury (las, morze),
• rozmowa z bliską osobą, przed którą mogę być całkowicie otwarty.

Jakie czynności kochasz robić najbardziej? Zrób listę. Być może są jeszcze inne rzeczy, oprócz wymienionych powyżej, które mógłbyś dodać?