Radzenie sobie z niepewnościąPrzykład

Ćwicz bycie spokojnym 

„Pan będzie walczył za was! Wy — milczcie!" - Ks. Wyjścia 14:14. 

Właśnie wtedy, kiedy Izraelici uciekli z Egiptu, Mojżesz zachęcił ich tymi słowami. Być może rozumiał on, że naszą naturalną rekcją w chwilach niepewności jest niespokojne miotanie się pomiędzy niepokojem a rozpaczą. 

Uczucia niepewności mogą doprowadzić do „wyłączenia" kory przedczołowej w twoim mózgu, pogarszając zdolność do rozwiązywania problemów, skupiania uwagi i bycia elastycznym. To zwiększa szanse, że będziesz się zachowywał irracjonalnie i będziesz bardziej podatny na niepokój, depresję i stres. 

Dlatego ważne jest, aby skupić swój wzrok na tym, co ma znaczenie, poprzez skoncentrowanie swojego serca na Bożych prawdach. Spokój jest dyscypliną, która wymaga nieustannego i świadomego trenowania, ale akt spokoju usprawnia nasze zmysły i czyni nas bardziej świadomymi Bożej obecności w naszych aktualnych okolicznościach.  

Zatem, jak możesz ćwiczyć bycie spokojnym? Jednym praktycznym sposobem jest przejście 3 kroków działania, omówionych w tym tygodniu: 

1. Uznaj swoje granice: Spędź parę minut, zwracając uwagę na to, co czujesz i nazwij te emocje. Pozwól sobie nie czuć się w porządku. Ten proces pomaga złamać cykl natrętnych, niespokojnych myśli i pomaga mózgowi zacząć analizować nowe sposoby, by poradzić sobie z niepewnymi sytuacjami. 

2. Ustanów swoje oczekiwania: Co aktualnie powoduje, że czujesz się niepewnie lub pełen obaw? Wyobraź sobie, że wkładasz te zmartwienia do pudełka i przekazujesz to pudełko Bogu. Poproś Go, aby zastąpił twoje zmartwienia pamięcią o Jego obietnicach. (Być może będziesz musiał powtórzyć ten proces kilka razy, zanim poczujesz się gotów, by iść dalej.) 

3. Przyjmij Boże deklaracje: Spędź przynajmniej 5 minut, pochylając się nad Bożymi obietnicami. Wyobraź sobie ułożenie ich na jakimś ubraniu i poproś Boga, aby ci pokazał, na których tego dnia powinieneś się skupić. (W niektóre dni może się wydawać, że Bóg ma dużo do powiedzenia, a w inne, może się wydawać cichy. Oba przypadki są normalne, naturalne.) 

Z czymkolwiek byś się zmierzył w przyszłych tygodniach, pamiętaj, że nic z tego, co doświadczasz, nie jest niepewne dla Boga. On pracował w twojej przeszłości, On jest tu w twojej teraźniejszości i On trzyma twoją przyszłość. Trzymaj się mocno Jego obietnic i zaufaj, że On jest dobry.