De huwelijkscursusVoorbeeld

De kunst van communicatie

We hebben allemaal een diep verlangen naar emotionele verbondenheid; het is een fundamentele menselijke nood. Emotionele verbondenheid in het huwelijk kan alleen worden bereikt door goede communicatie.

Doeltreffende communicatie

Verschillende niveaus van communicatie:

• Niveau 1: Informatie delen
• Niveau 2: Ideeën en opinies delen
• Niveau 3: Open zijn over onze gevoelens en behoeften

Niveau 3 vraagt je om kwetsbaar te durven zijn en vereist vertrouwen. Het betekent dat beiden goed moeten kunnen spreken en luisteren.

Goede communicatie bestaat uit meer lagen, dit omvat:

• onze woorden
• de toon van onze stem
• onze lichaamstaal

Het belang van luisteren

Tweemaal meer luisteren dan spreken zou het doel in het huwelijk moeten zijn.

Goed luisteren is een van de meest belangrijke gaven die we moeten leren voor een sterk huwelijk. Luisteren heeft grote kracht dat onze man of vrouw laat voelen dat ze geliefd zijn en gewaardeerd worden.

Blokkades om te luisteren

Vijf gewoontes van slecht luisteren

1. Onbetrokkenheid
Wanneer er een afzonderlijk gesprek gaande is in ons hoofd of we luisteren niet goed door onze fysieke omgeving.

2. Geruststellen
Onze partner niet toestaan om negatieve emoties te uiten.

3. Advies geven
Oplossingen willen geven in plaats van mee te leven met je partner.

4. Afdwalen
Het gesprek overnemen met onze eigen agenda.

5. Onderbreken
Je partner niet laten uitpraten.

Deze gewoonten kunnen de spreker beletten om te vertellen wat ze voelen, wat ervoor kan zorgen dat ze zwijgen.

Wij kunnen allemaal leren om op een effectieve manier te luisteren, maar dat kost tijd en vereist van ons dat we doelbewust zijn.

Vijf manieren om doelbewust te luisteren

1. Probeer jezelf in je partners schoenen te verplaatsen.
Probeer je eigen visie opzij te zetten en probeer oprecht in te voelen hoe het is voor jouw partner om zich te voelen zoals ze doen.

2. Bevestig wat de ander gezegd heeft
Wanneer je geluisterd hebt naar wat je partner vertelde, herhaal dan even wat die gezegd heeft in plaats van jouw eigen visie of mening in te brengen.

3. Zoek uit wat het belangrijkste is
Vraag dan aan je man of vrouw: "Wat is de kern van wat je aan het vertellen was?"

4. Help door oplossingsgericht mee te denken
Vraag nu: "Is er iets wat jij graag zou willen doen (of, indien toepasselijk, kan ik of kunnen wij iets doen) aan wat je tegen mij hebt gezegd?"

5. Vraag of je partner alles heeft gedeeld wat nodig was
Veronderstel niet dat je alles al weet wat jouw partner wil zeggen. Als er meer is, laat dit dan ook merken.