Pirmslaulību kurssParaugs

Komunikācija

Laba komunikācija ir veselīgas laulības svarīga komponente. Tikai tad, kad esam jau precējušies, sākam apzināties, ka daži no mūsu dziļi iesakņojušamies uzskatiem par dzīvi nav universāli izplatīti.

Mēs katrs esam atšķirīgi savā komunikācijā ar citiem, un to ietekmē:

• mūsu personība
• mūsu iepriekšējā pieredze

1. Mūsu personība

Ekstraverta
Kādam no mums var būt tendence domas apstrādāt ārēji. Citiem vārdiem sakot, mums patīk skaļi domāt.

Intraverta
Mūsu partnerim var būt nosliece, pirms sākt runāt, apkopot savas domas galvā.

Analītiska
Kāds no mums, iespējams, lietas mēdz pārdomāt metodiski un, lai pieņemtu lēmumus, ir vajadzīgs ilgāks laiks.

Intuitīva
Mūsu partneris bieži var rīkoties, vadoties tikai pēc nojautas, un reizēm var pasteigties ar secinājumiem.

Runāt godīgi par šīm personību atšķirībām un pieņemt tās ir svarīgi, ja vēlamies, lai mums būtu stipra laulība.

2. Mūsu iepriekšējā ģimenes dzīves pieredze

Dažas ģimenes ir klusas, citas toties mēdz būt daudz skaļākas. Dažas ģimenes ir gaisīgākas, citas, savukārt, ir rāmākas. Dažās ģimenēs visi mēdz runāt pēc kārtas, citās regulāri viens otru pārtrauc.

Mums ir jāatpazīst tipiskās komunikāciju iezīmes katrā no mūsu ģimenēm, jo īpaši, ja viens no mums nāk no ģimene, kur nekavējoties izsaka savstarpējās domstarpības, bet partnera ģimenē mēģina aizkavēt vai novērst sarunas par konfliktsituācijas izraisošiem uzskatiem vispār.

Šķēršļi labai komunikācijai

1. Nespēja izbrīvēt laiku

Atvēli regulāri laiku jēgpilnai sarunai.

• ieplāno šo laiku jūsu kalendāros (tas nenotiek pats no sevis)
• sargā šo laiku no ārējiem traucēkļiem un iejaukšanās, jo īpaši no tālruņiem un citiem ekrāniem.

Spēj atpazīt brīžus, kad tev jāmet viss pie malas un jāieklausās savā partnerī.

Nespēja runāt par savām sajūtām.

Dažiem cilvēkiem ir jāiemācās runāt par savām sajūtām, jo, iespējams, tie nav bērnībā izmēģinājuši lomu spēles.

• tev var šķist grūti runāt par savām sajūtām nepilnvērtības kompleksu vai ievainojumu dēļ, vai aiz bailēm, kā citi to uztvers.
• iedrošinies uzticēt savas izjūtas savam partnerim. 
• ja tavs partneris cīnās ar sevi, mēģinot izteikt savas izjūtas, ieklausies viņā bez jebkāda vērtējuma vai kritikas.

Dalīšanās par savām visdziļākajām domām un sajūtām ir dziļi būtiska, lai veidotu stipru laulību.

3. Neieklausīšanās vienam otrā

Mākai klausīties ir milzīga nozīme, veidojot laulībā pamatu sapratnei un tuvībai.

Netikt uzklausītam attiecībām ir ļoti postoši. No otras puses, ja kāds mūs uzklausa, mēs jūtamies:

• saprasti
• novērtēti
• atbalstīti
• mīlēti

Lielākajai daļai no mums ir jāpārvar kādi slikti klausīšanās ieradumi, kā piemēram:

• garīga atbrīvošanās brīdī, kad partneris runā ar mums
• novirzīšanās no temata, uzsākot pašam savu stāstu
• padoma došana nekavējoties, neiedzīvojoties partnera sajūtās
• partnera baiļu vai jebkādu negatīvo emociju izteikšanas noniecināšana, pastāvīgi mierinot, ka viss būs kārtībā
• mūsu partnera pārtraukšana ar mūsu uzskatiem vai teikumu pabeigšana viņu vietā

Kā ir jāklausās

Lai iemācītos efektīvi klausīties, ir vajadzīga pacietība. Klausīties efektīvi nozīmē:

• ļaut mūsu partnerim pabeigt to, ko tas grib teikt
• atteikties no savas darba kārtības un censties uzlūkot pasauli mūsu partnera acīm
• pielikt pūles, lai saprastu otru, kad tas domā vai jūtas citādi nekā mēs paši