Gestire l'IncertezzaCampione

Pratica la Calma 

"Il Signore combatterà per voi e voi ve ne starete tranquilli”. - Esodo 14:14 

Appena uscirono dall’Egitto, Mosè incoraggiò Israele con queste parole. Forse egli comprese che la nostra reazione naturale in momenti di incertezza è di rimbalzare senza posa tra l’ansia e la disperazione. 

Sentimenti di incertezza possono derivare dalla corteccia prefrontale di “black-out” da parte del tuo cervello: riduci la tua abilità di risolvere problemi, presta attenzione e rimani flessibile. Questo aumenta le tue possibilità di avere un atteggiamento irrazionale e ti rende più incline all’ansia, alla depressione e allo stress. 

Per questo è importante che tu fissi la tua mente su ciò che conta incentrando il tuo cuore sulle verità di Dio. La calma è una disciplina che richiede una pratica continua, consapevole, ma l’atto della calma forma i nostri sensi e ci rende più consapevoli della presenza di Dio nelle nostre circostanze attuali.  

Quindi, come pratichi la calma? Un modo pratico per farlo è seguire questi 3 step discussi durante questa settimana: 

1. Riconosci i tuoi limiti: Spendi un paio di minuti a pensare a ciò che stai provando e dai un nome a queste emozioni. Datti il permesso di non sentirti bene. Questo processo aiuta a rompere il ciclo dei pensieri intrusivi e ansiosi, e aiuta il tuo cervello a iniziare a pensare a modi nuovi per affrontare situazioni incerte. 

2. Deponi le tue aspettative: Che cosa ti sta portando a sentirti ansioso o preoccupato? Immagina di prendere queste cose e metterle in una scatola, per poi dare questa scatola a Dio. Chiedigli di rimpiazzare le tue preoccupazioni con dei promemoria delle sue promesse. (Potresti aver bisogno di ripetere questo processo diverse volte prima di sentirti pronto ad andare avanti.) 

3. Afferra le dichiarazioni di Dio: Spendi almeno 5 minuti a pensare alle promesse di Dio. Immaginati di indossarle come un vestito, e chiedi a Dio di mostrarti quali in particolare Lui vuole che ti focalizzi in quel giorno. (A volte, può sembrare che Dio abbia molto da dire, altri giorni potrebbe sembrare che Dio sia in silenzio. Entrambi sono fluttuazioni normali e naturali di relazioni sane.) 

Qualsiasi cosa affronterai in queste settimane, ricorda che nulla che sperimenti è incerto per Dio. Lui era all'opera nel tuo passato, Lui è qui nel tuo presente, e detiene il tuo futuro. Aggrappati alle Sue promesse e ricorda che Egli è buono.