הרגליםדוגמה

תשקיע אנרגיה ותחולל שינוי

האם התחלת להשקיע ב-זהות בריאה? האם חשבת על מטרות הקשורות לזהותך ומטרות שירפאו את זהותך באמת דבר האלוהים? האם מצאת את האנשים הנכונים לבקש עזרה? אולי שמת לב, שזהו צעד לא קל וטעית גם בהרגלים החדשים שלך - אך נזכרת להיות טוב כלפי עצמך. מהו האות הבא למילה הרגלים? (תכנית קריאה זו מבוססת על המילה האנגלית ל"הרגלים" - HABITS. H=HEALTHY IDENTITY - זהות בריאה A=ASK FOR HELP - לבקש עזרה B=BE KIND TO YOURSELF - היה טוב כלפי עצמך I=INVESTIGATE AND MAKE CHANGES - תשקיע אנרגיה ותחולל שינויים T=TRUST THE GOD-PROCESS - תהליך "תבטח באל") השלב להיום הוא הרביעי - תשקיע אנרגיה ותחולל שינוי.  

מהי המשמעות של השקעת אנרגיה ולחולל שינוי? צ'רלס דושיג, אשר כתב את הספר "כוחו של ההרגל - THE POWER OF HABIT, מפורסם הודות לאמירה "לולאת ההרגל - HABIT LOOP". לולאת ההרגל מורכבת מרמז, שגרה ותגמול. אם ההרגל שלך היא אכילת יתר בערב לפני שאתה הולך לישון, מעגל ההרגל עלול להיות כזה. רמז: אתה יושב עם בת הזוג שלך או עם חברים וצופה בסרט ואתה רואה פרסומת הקשורה לאוכל. שגרה: אתה הולך ובודק, האם יש משהו במקרר ואתה מוצא משהו טעים. תגמול: הגוף שלך משחרר הורמונים הגורמים לך להגריש חיובי כשאתה אוכל ונהנה מהחברות. התוצאה היא הרגל "הנצחה עצמית". 

כאשר אנו שוברים הרגלים ישנים או יוצרים חדשים, אנו עלולים להתמודד עם מאבק וקשיים במהלך הדרך. לפעמים קושי זה עלול להיות קשור ללולאת ההרגלים. אם יש לך את ההרגל לדוגמה של אכילת יתר לפני השינה, עליך למצוא מהו הרמז להרגל. אולי זה לא הפרסומת, אולי זהו גירוי אחר בסרט או בסיטואציה, הישיבה ביחד או כל דבר אחר יכול להוות גירוי זה. עליך גם לחשוב על השגרה. האם אתה רק בודק מה יש במקרר, כי משמעמם לך, כי זהו ההרגל שלך או כי אתה באמת רעב? החשיבה על התגמול גם זה חיוני. האם זהו האוכל השמחה מתוך השיתוף של האוכל עם החברים? אולי אתה רק קצת מתלהב כשיש אנשים מסוימים מגיעים, או שאתה אוכל וצופה בסרט כדי לא לשוחח עם בן או בת הזוג כי אתה יודע שעליך לשוחח? 

כשאנו חושבים שאין ביכולתנו לשבור הרגל מסוים, רוב הספרים לא יגידו לך: תמיד יש דרך. איך נדע? באל הקורינתים א', פרק י', 13 השליח שאול אומר לנו: אלוהים הוא נאמן - הוא לא יעמיס עלינו משהו שלא נוכל לשאת. הוא לא יגרה אותנו עם משהו שלא נוכל לעמוד כנגד. אם השטן מנסה אותנו, הוא תמיד יכין דרך החוצה כך שנוכל להתמודד עם המצב. אז, נשקיע אנרגיה, נחולל שינויים, נסמוך על אלוהים, נבקש עזרה מאנשים ונצעד בשלב הבא יחד עם אלוהים.  

תחשוב: מהם הגירויים שלנו? איך אוכל להחליף גירויים שליליים בחיוביים? לאן השגרות מובילות אותי? מהם התגמולים להרגלים שלי? האם הם בהתאמה עם דבר האלוהים ועם תכניותיו עבורי?