Jour 1 : Faire silence pour accueillir le moment présent

Bonjour et bienvenue dans le premier jour de ce parcours sur l’instant présent. Vivre l’instant présent, c’est admirer et profiter pleinement de chaque moment que nous vivons. C’est être complètement présent à nous-même, à Dieu, à notre entourage, à notre environnement sans vivre dans le passé ni nous projeter dans le futur.

Jésus lui-même avait besoin de faire silence, pour nourrir sa vie intérieure et ainsi recevoir la force de son Père pour accomplir sa mission. Je te propose de commencer par méditer un passage de l’Evangile de Luc :

“En ce temps-là, Jésus monta sur une montagne pour prier et il passa toute la nuit à prier Dieu. Quand le jour parut, il appela ses disciples et en choisit douze auxquels il donna le nom d'apôtres.” (Luc 6, 12-13)

Tu peux maintenant prendre le temps de réfléchir à la place du silence dans ta journée. Cela te fait-il peur ? Cela t’apaise-t-il ? Lorsque tu dois prendre une décision, as-tu le réflexe de te retirer de ton quotidien pour réfléchir ?

La Méthode Vittoz permet de vivre pleinement et sereinement l’instant présent. Si cela te convient, nous allons pratiquer un premier exercice ensemble aujourd'hui.

Tu peux commencer par prendre conscience de ta respiration telle qu’elle est. En inspirant, tu te remplis d’air et tu reçois l'énergie. Puis, en expirant, tu peux relâcher toutes les tensions présentes en toi. Tu peux répéter trois fois cet exercice et prendre conscience de toute l’énergie qui circule en toi et dont tu disposes.

Tu peux fermer les yeux et profiter de ce silence pour ouvrir ton cœur au Seigneur. Tu le contemples, il te contemple. Sa simple présence te suffit.

Lorsque tu te sens prêt, tu peux ouvrir tes yeux et lentement revenir à ton quotidien en prêtant l’oreille aux bruits qui t’entourent.

Alors ? Comment s’est passée cette première séance ? Si tu le souhaites, essaye chaque jour de prendre quelques minutes pour Dieu, hors du tumulte du quotidien. C’est en privilégiant ton calme intérieur que tu pourras réellement t’ancrer dans l’instant présent et vivre pleinement chaque moment de ta vie.

Sois pleinement béni, et à demain !