Les habitudesExemple

Investigate and Make Changes – Étudier et faire des changements

Avez-vous commencé à chercher à découvrir une identité saine? Avez-vous trouvé des objectifs basés sur l'identité et une vérité qui guérit l'identité à partir de la Parole de Dieu? Avez-vous trouvé les bonnes personnes pour demander de l'aide ? Peut-être vous êtes-vous rendu compte que ce n'est pas si facile et que vous avez laissé tomber vos nouvelles habitudes quelques fois, mais vous vous êtes souvenu d'être gentil avec vous-même. Quelle est la prochaine lettre dans le mot HABITS? Investigate and Make Changes – Étudier et faire des changements.

Qu'est-ce que enquêter et apporter des changements ont à voir avec tout ça? Charles Duhigg, qui a écrit Le pouvoir de l'habitude a rendu célèbre l'idée de la "boucle de l’habitude". La boucle de l’habitude consiste en un signal, une routine et une conséquence. Si votre habitude est de trop manger avant de se coucher, la boucle pourrait tourner comme ceci. Signal: vous vous asseyez avec votre conjoint ou vos amis pour regarder une émission et vous regardez une publicité avec de la nourriture. Routine: Vous allez vérifier le frigo et trouver quelque chose de délicieux à manger. Conséquence: votre corps libère des produits chimiques positifs lorsque vous mangez la nourriture et appréciez de la bonne compagnie. Le résultat est une habitude qui se perpétue d'elle-même.

Lorsque nous rompons avec une vieille habitude ou en créons une nouvelle, nous aurons probablement de sérieuses difficultés à gagner. Parfois, cette lutte est en rapport avec la boucle de l’habitude. Si vous êtes la personne qui a l'habitude de trop manger avant de se coucher, vous devez vous assurer que vous avez découvert le réel signal. Peut-être que ce n’est pas la publicité pour la nourriture, mais simplement le fait de regarder une émission, de vous réunir avec des amis, ou tout autre chose qui déclenche cela. Vous devez aussi penser à votre routine. Ne faites-vous que vérifier le réfrigérateur parce que vous vous ennuyez, que c’est un rituel ou que vous avez vraiment faim? La conséquence est vitale. Est-ce la nourriture ou est-ce l'acte de partager la nourriture avec des amis que vous aimez? Peut-être êtes-vous simplement nerveux lorsque certaines personnes ont quitté la maison, ou peut-être mangez-vous et regardez-vous des émissions pour éviter les conversations que vous devez avoir avec votre conjoint.

Lorsque nous avons l’impression que nous ne pouvons tout simplement pas sortir de la boucle de l’habitude, arrêtons-nous, étudions, puis apportons des modifications. Nous allons également utiliser la boucle de l’habitude pour adopter de bonnes habitudes à mesure que nous développons des signaux positifs, des routines saines et des conséquences appropriées.

Voici une chose concernant la création ou la suppression de la boucle habituelle que la plupart des livres ne vous diront pas: il existe toujours un moyen. Comment le savons nous? Dans 1 Corinthiens 10:13, l'apôtre Paul nous dit que Dieu est fidèle: Il ne nous laissera pas tenter au-delà de ce que nous pouvons supporter. Mais lorsque nous serons tentés, il nous fournira également un moyen de sortir afin que nous puissions le supporter. Alors, enquêtons sur nous-même, apportons des changements, demandons de l’aide aux gens, fions-nous à Dieu, et continuons d’avancer dans l’étape suivante sachant qu'Il guide nos pas.

Réfléchissez: Quels sont les signaux dans ma vie? Comment puis-je remplacer les signaux négatifs par des signaux positifs? Où mes routines me mènent-elles? Quelles sont les conséquences de mon habitude? Sont-elles ce que Dieu veut pour moi?