Votos rotos: Sanidad de la traición conyugalMuestra

Tus sentimientos y tu sanidad

Los médicos pasan años aprendiendo todo sobre los huesos, los órganos y los sistemas del cuerpo humano. Esto se debe a que saben que la mejor manera de tratar un cuerpo es tratarlo como un todo.

No pueden tratar la cabeza sin pensar en las repercusiones para los pulmones, ni recomendar un tratamiento para las piernas que ignore los efectos potenciales para el corazón. Cuando se trata de sanar una traición, debemos tener presente el enfoque del médico. La tentación en la que caen muchos cónyuges traicionados es separarse de sus emociones. Intentan sanarse sin ocuparse de lo que sienten. Esto nunca funciona. Tenemos que permitirnos sanar como un todo: con emociones y todo.

En apariencia, apartar las emociones profundas y difíciles tiene sentido. Las emociones pueden ser agotadoras, así que reprimir un torrente interminable de emociones puede parecer lógico, por no decir simplemente práctico. Puede que seas más productivo y capaz de seguir con tu trabajo si reprimes y haces caso omiso de tus sentimientos. Sin embargo, esto no es sostenible. Al igual que una herida que ignoras, esperando que sane por sí sola, las emociones no procesadas se vuelven infecciosas y acaban contaminando todos los ámbitos de tu vida.

Por supuesto, tampoco quieres ceder a cada emoción que sientas. Sobre todo cuando hay días en que te sientes tan abrumado por el dolor y la pena, que lo único que puedes hacer es llorar. O días en los que la ira que sientes alcanza su punto álgido y estalla sobre las personas que te rodean. Tras el shock de la traición, sientes emociones intensas, subidas y bajadas extremas, algunas de las cuales nunca habías sentido antes. Entonces, si la respuesta no es esconderte de tus emociones, ni tampoco ceder a ellas, ¿qué debes hacer?

Empieza a desarrollar la conciencia emocional. Esto es imprescindible para tu sanidad y te ayudará a adquirir una sensación de control saludable en tu vida. Aprender a identificar y dar sentido a tus sentimientos lleva tiempo. Los registros de pensamientos y sentimientos son herramientas útiles cuando intentas aumentar tu conciencia emocional. Escribe tus pensamientos (en una frase) y tus sentimientos (en una palabra). Esto puede ayudarte a poner nombre a lo que sientes y a procesar esas emociones de un modo saludable. También puedes orar, hablar con un amigo o escribir tus pensamientos y sentimientos de forma menos estructurada en un diario. Haz lo que te funcione. ¡Cualquier cosa que te permita enfrentarte a tus emociones es un buen punto de partida!

Pensamiento del día: Dios quiere sanar todo mi ser, así que no voy a huir de mis emociones ni a dejar que me controlen. Confiaré esta área de mi vida a Dios y utilizaré las herramientas de las que dispongo para comprender mejor cómo me siento mientras Dios me ayuda a sanar.