Cómo superar la depresiónMuestra

La depresión es una señal

En el Salmo 42:5, el rey David escribió: «¿Por qué estoy tan deprimido? ¿Por qué esta turbulencia dentro de mí?». Solo podemos especular, pero quizá intentaba averiguar qué había provocado el inicio de su ataque de depresión.

Durante años, al igual que David, experimenté una intensa depresión. Me sentía desesperanzado, triste y desinteresado por cosas que antes me gustaban. A veces era tan grave que quería morirme. Lo que lo cambió todo para mí fue aprender que la depresión no es aleatoria; es una señal a la que hay que responder.

Es una señal de necesidades más profundas que han quedado insatisfechas o que han sido directamente rechazadas en el pasado o en el presente. Dios nos creó con necesidades relacionales (Génesis 2:18). Nos creó con deseos y anhelos del corazón que impulsan todo lo que hacemos (Proverbios 4:23). Tenemos necesidades y deseos legítimos: ser amados, aceptados, sentirnos conectados con lo demás, seguros y mucho más. Cuando estas necesidades no se satisfacen, o son rechazadas abiertamente a través de experiencias negativas y dolorosas, puede surgir la depresión.

A menudo, la depresión puede desencadenarse por el rechazo, el daño relacional y las experiencias traumáticas. El resultado pueden ser pensamientos y sentimientos de inutilidad y desesperanza sobre nosotros mismos o sobre las situaciones de la vida. Con el tiempo, esto puede crear vías neurológicas fijas en nuestro cerebro, formas fijas de pensar y sentir, que facilitan cada vez más la aparición de episodios de depresión.

Entonces, si la depresión es una señal, ¿cómo respondemos a ella? ¿Qué hacemos para avanzar hacia la libertad?

El primer paso es identificar la depresión en nuestras vidas. El segundo paso es identificar las necesidades insatisfechas y las heridas subyacentes. El tercer paso es pedir ayuda a Dios y a los demás para abordarlas.

David nos sirve de modelo. En el Salmo 42:6 dice: «Mi alma está abatida dentro de mí. Por eso me acordaré de ti desde la tierra del Jordán». Recordó quién era Dios, cómo había proveído en el pasado y sus experiencias con Dios. Esto le ayudó a combatir las mentiras subyacentes, los pensamientos y sentimientos de desesperanza y quizá de falta de valor. Nosotros podemos hacer lo mismo. Cuando experimentamos depresión, podemos recordar momentos en los que Dios abrió un camino. Podemos recordar quién es Dios y lo que dice sobre nuestro valor.

Responder a la señal de la depresión, además de la medicación y la ayuda profesional cuando es necesario, me ha ayudado a experimentar mucha libertad. Si Jesús puede hacer eso en mi vida, sé que también puede hacerlo en la tuya.

Jesús, tú sabes lo que conduce a la depresión. Conoces mis heridas y mis necesidades insatisfechas. Ayúdame a ver cómo puedo afrontar estas cosas en mi vida. Ayúdame a responder ante la señal.