Reto de Conexión de 7 días para CónyugesMuestra

En Lamentaciones, Jeremías nos pide que examinemos y evaluemos nuestros caminos. Después, y ésto es la clave, nos dice que nos “volvamos al Señor”. Podemos examinar nuestros caminos, y sin importar lo que encontremos, podemos escoger volver al Señor. Podemos escoger someternos al Señor. Si determinamos que nuestros caminos son buenos y llenos de amor, podemos acudir al Señor. Si evaluamos que nuestros caminos son pecaminosos o dañinos o equivocados, aún podemos ir al Señor.

A través de todas las Escrituras, vemos a Dios pidiéndonos examinar nuestras vidas, buscar sabiduría y entendimiento, escuchar, caminar en sabiduría, y hacer aquellas cosas buenas que sabemos que debemos hacer.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste esto en relación a tus emociones? ¿Has evaluado y sometido tus emociones a Dios? ¿Le has entregado tus emociones al Señor?

¿Estás conectado/a a tus emociones? ¿Estás conectado/a con las emociones de tu cónyuge?

Dios nos pide que examinemos nuestros caminos. Tu matrimonio sólo puede ser tan sano como los dos. Tu parte en esto es buscar la salud para ti mismo. Ser consciente de uno mismo es un regalo para ti, para tu cónyuge y para todos los que te rodean. Muchos de nosotros no controlamos bien nuestras emociones. No somos conscientes de nuestras emociones.

No sabemos lo que estamos sintiendo ni el porqué. Si no tenemos idea de lo que estamos sintiendo individualmente, ¿cómo podemos permitirle a nuestros cónyuges conectarse emocionalmente? Simplemente, no podemos.

Hoy debemos enfocarnos en estar conscientes de nuestras emociones y las de nuestro cónyuge. Con ese conocimiento, vayamos al Señor sin importar lo que encontremos.

Pasemos tiempo conversando sobre nuestras emociones y sentimientos, y practiquemos la escucha activa. Escuchar activamente será crucial en este punto. Muy a menudo oímos a nuestro cónyuge hablar, pero no lo estamos escuchando de verdad. Tomemos Proverbios 18:13 en el corazón y escuchemos, y entendamos a nuestro cónyuge antes de seguir con la rutina.

Aquí va tu Reto: Hoy tu desafío es conectarte emocionalmente, comparte con tu cónyuge al menos 5 emociones que sentiste hoy. Cuéntale el porqué crees haber sentido esas emociones. Busca en google “tabla de las emociones” para ayudarte a identificar emociones que no puedas identificar con facilidad. Tómate el tiempo para pensar y orar por lo que sentiste hoy antes de compartirlo con tu cónyuge, y prepárate para compartir 5 emociones específicas que sentiste hoy.

Cuando tu cónyuge comparta sus emociones contigo, practica la escucha activa de esta manera:

• Haz contacto visual
• Pon toda distracción a un lado.
• Demuestra con tu postura corporal y expresión facial que le estás escuchando, y no lo interrumpas con palabras.
• Una vez que él o ella comparta su emoción contigo, hazle preguntas clarificadoras si te quedó alguna duda. Después refrasea lo que le escuchaste decir.

Ejemplo: Si tu esposo/a dice "Me sentí frustrado cuando tuve que agendar todas las reuniones del equipo de nuevo aunque no es parte de mi trabajo. Me molesta, debería estar enfocado en proyectos más grandes. No entiendo porqué mi jefe me sigue tratando como su secretario siendo que hace años ya que fui promovido”.

Podrías decir: "Parece que esa función en el trabajo te frustró mucho. Te pareció que estaba por debajo de ti y no disfrutas con ese tipo de tareas. Estás molesto y te sientes poco respetado por tu jefe. ¿Cierto?"

Sé que te puede parecer extraño, pero practicar este tipo de comunicación puede mejorar el entendimiento que se tiene el uno del otro, además que puede hacer que tu cónyuge se sienta muy escuchado y validado.

Después de hablar de sus emociones, oren juntos sobre la nueva información que salió a la luz, algo así como:

“Señor, gracias por este tiempo juntos. Gracias por darnos nuestras emociones. Gracias porque siempre podemos recurrir a ti. Ayúdanos a examinar nuestros propios caminos y a recurrir siempre a ti. Ayúdanos a entendernos como matrimonio. Danos comprensión mutua y muéstranos cómo honrarte juntos.”