Sé Asertiva… Contigo Y Con Los DemásMuestra

Día 1 -Exprésate

La buena comunicación no se debe reservar para ocasiones especiales; debe ser un ejercicio diario. Por eso, si sigues esperando que las personas adivinen lo que piensas, lo que quieres o lo que necesitas, vas a envejecer. Expresa tus necesidades, emociones y deseos, sin esperar que los demás interpreten “por arte de magia” lo que te gusta y lo que no. Esto incluye hasta aquellos que asumes que te conocen muy bien, como tu pareja, hijos y padres. No tengas vergüenza en hacer saber tus preferencias acerca de lo querealmentete gustaría hacer. Por ejemplo, si te preguntan qué te gustaría comer, sé específica al decirlo. Comunica tus emociones y tus pensamientos de forma asertiva.

En la conducta asertiva se expresan directamente los sentimientos y opiniones propias respetando y teniendo en cuenta los derechos de los demás. Debemos aprender a usar la asertividad y antes de hablar, tomar un momento para contestar las siguientes preguntas: ¿Por qué voy a decir esto? ¿Cuándo es el mejor momento para hacerlo? ¿Dónde debo decirlo? ¿Cuál es la mejor forma para expresarlo?

Exprésate de forma clara y directa, y escucha con verdadera atención; esta es la parte más importante de la comunicación. No te limites a oír, preparando una respuesta mental mientras la otra persona habla; escucha para entender, sin interrumpir. Si no entiendes, admítelo y pide que te aclaren. Una buena táctica para ello es repetir, en forma de pregunta, lo que has creído entender:“¿Quieres decir que…?”De esta manera te aseguras de que has entendido el mensaje.

A la gente no le importa cuánto sabes, hasta que saben cuánto te interesas por ellos.

Trata a cada uno, individualmente y no a todos por igual. Elimina las malas palabras, el sarcasmo y las faltas de respeto que enturbian el mensaje y ponen a la otra persona a la defensiva. Expón tu caso de una manera ecuánime y respetuosa. No acuses ni uses generalizaciones; expresa cómo te sientes y cómo te afecta la actitud de la otra persona, de la manera más directa y sencilla posible.

Acepta y respeta las diferencias, no olvides que el otro puede ver las cosas de una manera diferente a la tuya. Si no es posible llegar a un acuerdo, al menos intenta lograr un entendimiento mutuo y respetuoso de las diferencias entre ambos.

Por eso, como amiga te animo a que seas valiente y te esfuerces para expresarte de forma asertiva.

Recuerda que:
El ingrediente más importante en la fórmula del éxito es saber relacionarse con las personas.