El curso matrimonialEjemplo

El arte de la comunicación

Todos tenemos un profundo anhelo por una conexión emocional; es una necesidad humana. La conexión emocional en el matrimonio sólo se logrará si hay buena comunicación.

Comunicación eficaz

Diferentes niveles de comunicación:

• Nivel 1: Transmitir información
• Nivel 2: Compartir ideas y opiniones
• Nivel 3: Ser abiertos sobre sentimientos y necesidades

El Nivel 3 involucra la vulnerabilidad, requiere confianza e implica hablar y escuchar bien.

La buena comunicación tiene múltiples capas; implica:

• palabras
• tono de voz
• lenguaje corporal

La importancia de escuchar

Nuestro objetivo en el matrimonio debería ser escuchar el doble de lo que hablamos.

Escuchar bien es una de las habilidades más importantes para un matrimonio fuerte. Escuchar tiene un gran poder para hacer que nuestro esposo o esposa se sienta amado y valorado.

Obstáculos para escuchar

Cinco malos hábitos de escucha

1. Desconectado
Cuando tenemos una conversación separada en nuestra cabeza o no estamos escuchando correctamente debido a nuestro entorno físico.

2. Tranquilizante
No permitir que nuestra pareja exprese emociones negativas.

3. Consejos
Centrarse en soluciones en lugar de empatizar con nuestra pareja.

4. Irse por la tangente
Asumiendo la conversación con nuestra propia agenda.

5. Interrumpiendo
No dejar que nuestra pareja termine lo que quiere decir.

Estos hábitos pueden impedir que el hablante diga lo que siente, lo que puede provocar que se apague.

Todos podemos aprender el arte de la escucha efectiva, pero toma tiempo y requiere que seamos intencionales.

Cinco pasos para escuchar reflexivamente

1. Intenta ponerte en los zapatos de tu pareja
Pon tus propios puntos de vista a un lado y aprecia lo que es para tu pareja sentirse de la manera que se siente.

2. Reconoce lo que han dicho
Cuando hayas escuchado lo que tu pareja quiere decir, reflexiona sobre lo que ha dicho en lugar de poner tu propia opinión o punto de vista.

3. Averigua qué es lo más importante
Entonces pregúntale a su esposo o esposa: "¿Cuál es la parte más importante de lo que has estado diciendo?"

4. Ayúdeles a decidir qué podrían hacer
Pregúntale: "¿Hay algo que te gustaría hacer (o, si es apropiado, que quieres que yo o nosotros hagamos) sobre lo dicho?’

5. Pregunta si tu pareja ha dicho todo lo que necesita
No asumas que ya sabes todo lo que tu pareja quiere decir. Si hay más, también deben reflejarlo.