Sabiduría para la Salud MentalMuestra

Faro 5: Desconectándonos

Podemos quedar atrapados en nuestras cabezas, atrapados en un ciclo de pensamientos ansiosos y de miedos. Esos momentos pueden hacernos sentir desesperados, pero siempre hay una salida. Hoy, vamos a descubrir cómo encontrar la paz cuando nos estamos ahogando en pensamientos negativos.

De alguna manera, nuestro cerebro es como cualquier otra parte de nuestro cuerpo. Cómo lo alimentamos importa. Si bien los alimentos que comemos afectan nuestra salud mental, la información que alimentamos a nuestro cerebro es igualmente importante.

Pregúntese: ¿cómo está alimentando su mente?

Lucas 6:45 nos enseña que nuestras palabras y acciones reflejan nuestros pensamientos. Aunque no siempre estamos en control de nuestros pensamientos, tenemos alguna medida de control en cómo alimentamos nuestras mentes.

Ya usted sabe sobre todo en la vida o en internet que alimenta el miedo, compararse, negatividad y desesperanza. Pasar demasiado tiempo enfocado en esas cosas, impactará su salud mental. Por eso es beneficioso desconectarse.

Una forma de desconectarse es dejando al lado los dispositivos y pasando tiempo afuera. Puede ser también meditar en las Escrituras o escuchar alguna canción llena de esperanza. Puede que usted decida llamar a un amigo cuando se sienta atrapado en un espiral de preocupación o duda.

Desconetarse no es vivir en negación. Usted no estaría tratando de ignorar sus problemas o pretender que no impactan su vida. En cambio,desconectarse es una desicion intencional de hacer una pausa, respirar y tomar conciencia.

Los faros en la tormenta

Los desafíos de salud mental pueden sentirse como una tormenta. Pero con la sabiduría de la Biblia, podemos construir algunos faros que nos den esperanza.Gracia, amigos, oración, Escrituras y desconectarseno harán que desaparezca lo que está enfrentando, pero pueden darle aliento y mostrarle la dirección hacia la paz.

Ora:Dios, Tienes mi vida entera en Tus manos. Confío en Ti y sé que me amas. Ayúdame a encontrar maneras para descansar, desconectarme del diario vivir y reconectarme contigo. Gracias por apoyarme. Por favor, guíame a dar pasos saludables. En el nombre de Jesús, amén.

Reto:A través de los pasados cinco días, hemos explorado la sabiduría de la Biblia para la salud mental. Si usted está sufriendo, o conoce alguien que este enfrentando problemas de salud mental,esta guía podría ser un próximo paso útil.