Die Welt der Gefühle: Kontrolliere deine Gefühle (anstatt sie dich)Beispiel

Finde Freude trotz Unvollkommenheit!

Ich kann gar nicht aufzählen, wie oft mein Zug zur Glückseligkeit durch eine einzige blöde Sache entgleist ist, ein irgendwie-blöd-aber-sollte-die-Welt-nicht-erschüttern-Ding. Der Tag ist eigentlich super, meine Erwartungen sind hoch – und zack. Ein schnippisches Wort, eine schräge Interaktion, ein ungeschickter Wortwechsel, und der Teufelskreis beginnt. Das ist wie ein Nagel im Reifen meiner Reise zur Freude. Das Glücklichsein entweicht, bis das Auto schief am Straßenrand steht. Und dann geht der ganze Tag den Bach runter.

Wenn du ein solcher Idealist bist wie ich, weißt du, was ich meine. Es braucht nur eine Ursache, um uns aus der Bahn zu werfen. Eine einzige Sache klappt nicht und wir können einfach nicht loslassen. Die ganze Unterhaltung, der ganze Tag, der ganze Ausflug, sogar das ganzes Leben,wenn wir gerade einen besonders dramatischen Moment haben, ist ruiniert. Und wenn es nicht ruiniert ist, dann ist es wenigstens mit einem dunklen Schatten belegt. Kein Wunder, dass wir unsere unbeschwerten und sorglosen Freunde voll Neid und Respekt betrachten: Wie machen die das nur? Wie schaffen sie es, trotz ihrer Unvollkommenheit so fröhlich zu bleiben?

Die nächsten Worte sind nach Jahren, genauer gesagt nach Jahrzehnten von Gebetskämpfen und vollgeheulten Kissen entstanden. Ich schreibe sie nicht leichtfertig, denn es ist nicht leicht, sie zu akzeptieren, und es ist noch schwieriger, sie in die Praxis umzusetzen. Aber die Wahrheit ist: Wir müssen lernen, glücklich zu sein, selbst wenn wir traurig sind, auch wenn unser Leben, unsere Beziehungen und sogar unser eigenes Herz nicht perfekt sind.

Wir haben alle diese unbewussten „Regeln dum Glücklichsein“ im Hinterkopf:

Ich kann nicht glücklich sein, wenn mein Partner / Verlobter / beste Freundin / Kind nicht glücklich ist. 

Ich kann nicht glücklich sein, solange ich nicht verheiratet bin.

Ich kann nicht glücklich sein, solange ich kinderlos bin.

Ich kann nicht glücklich sein, solange ich Schulden habe.

Ich kann nicht glücklich sein, bis mein Kind den Weg zurück zu Gott findet.

Wenn wir die Freude mitten im Durcheinander unseres Lebens verankern wollen, müssen wir diese Regeln, die uns (und auch Gott) begrenzen, neu schreiben. Wenn du einmal tief in dein Inneres schaust, wirst du vielleicht solche Regeln finden, denen du unbewusst folgst, etwas wie:

Ich kann endlich glücklich sein, wenn … 

Das Leben wird so viel friedlicher, wenn …

Mein Leben wird so schön sein, wenn …

Aber was, wenn das, was du erhoffst, nie eintritt? Willst du das Glücklichsein für ewig auf die lange Bank schieben? Was, wenn du deine Regeln folgendermaßen umdefinierst:

Ich kann mich freuen, obwohl …

Gott kann mir Frieden schenken, während …

Mein Leben läuft schon gut, auch wenn …

Wir müssen aufhören, alles perfekt haben zu wollen, bevor wir uns freuen können. Wenn wir auf den perfekten Tag warten, um glücklich zu sein, werden wir vielleicht nie wieder einen schönen Tag erleben.

Die Bibel gibt uns eine Alternative: Eine Freude zu empfangen, die unseren Umständen trotzt.

Noch trägt der Feigenbaum keine Blüten,

und der Weinstock bringt keinen Ertrag,

noch kann man keine Oliven ernten

und auf unseren Feldern wächst kein Getreide,

noch fehlen Schafe und Ziegen auf den Weiden

und auch die Viehställe stehen leer.

Und doch will ich jubeln, weil Gott mich rettet,

der Herr selbst ist der Grund meiner Freude!

Habakuk 3,17–18 (HfA)