Wie man aufhört, sich zu sorgenBeispiel

Wie man das Sorgenkarussell stoppt

An Tag 2 haben wir vieles über Sorgen gelernt. Wie wenden wir dieses Wissen nun an? Wir müssen erkennen, wann wir uns Sorgen machen und diese ungebetenen Gedanken durch solche ersetzen, die uns nicht nur etwas Gutes bringen, sondern uns auch helfen, in Frieden zu leben. 

Bete stattdessen
In Philipper 4,6–7 wird uns gesagt, dass wir nicht ängstlich oder verzagt sein sollen, sondern stattdessen beten sollen. Leichter gesagt als getan, oder? Der Autor Max Lucado formuliert es so: „Niemand kann gleichzeitig beten und sich Sorgen machen.“ Meistens entscheiden wir uns für die Bedenken statt für das Gebet. Wir sind es so gewohnt. Lass uns das ändern und das Gebet zu unserer ersten Wahl machen, anstatt vor Gram zu vergehen. Je mehr wir beten, umso weniger werden wir uns sorgen.

Pflege gesunde Gedanken
Sorgen bringen uns dazu, um „was-wäre-wenn“-Szenarien zu kreisen, die vielleicht nie eintreten. Wenn wir uns dabei ertappen, müssen wir unsere Gedanken zügeln und sie in die Schranken weisen. Stelle dir vor, du fängst sie buchstäblich ein, wenn sie aus dem Nichts auftauchen. Aber halte nicht an ihnen fest, sondern nutze Gottes Wort und Seine Zusagen als Quelle der Hoffnung. 

Lebe dankbar
Die meisten Menschen, die in Dankbarkeit leben, sind in der Regel von Freude erfüllt. Und weißt du was? Sie verbringen ihre Zeit nicht damit, sich zu sorgen. Suche also nach Gelegenheiten, um dankbar zu sein. Vielleicht schreibst du ein Tagebuch, in dem du jeden Tag ein paar Dinge festhältst. Und jeden Tag können wir Gott für Seine Schöpfung danken, denn sie erinnert uns daran, wie wundervoll Er ist.

Es braucht Zeit, sich Sorgen abzugewöhnen. Es ist eine Gewohnheit, deswegen sollten wir uns ab-gewöhnen, ständig wieder diesen Gedanken zu erliegen. Auch wenn es Zeit braucht, heißt das nicht, dass du keinen Erfolg haben wirst. Wenn du den ausgetretenen Pfad der Sorgen verlässt und stattdessen betest, ist das ein Erfolg! Wenn du dann doch wieder ins Grübeln verfällst, dann sei nicht zu hart zu dir selbst. Beginn einfach von vorne. 

Je ehrlicher wir mit unseren Sorgen umgehen, desto mehr können wir sie als normalen Teil unseres Lebens ausmerzen. Sich Sorgen zu machen ist normal, also lass uns gegen „die Norm“ streben. Lass uns stattdessen beten, gesunde Gedanken pflegen und Gott für die Segnungen in unserem Leben danken.  

Zum Nachdenken

• Denke an das Thema, über das du dir am meisten Sorgen machst. Wenn es von etwas verursacht wird, was du dir anhörst oder ansiehst, denke darüber nach, diese Quelle abzustellen. 
• Verfasse ein Gebet für diese spezielle Sorge. Jedes Mal, wenn dieser Gedanke wieder hochkommt, und deine Gedanken wieder um dieses Thema kreisen wollen, bete stattdessen dieses Gebet. Sei nicht entmutigt, wenn du das 50-mal am Tag machen musst. Sieh es positiv, es bedeutet, dass du 50-mal mehr am Tag betest als bisher!