El curs pre-matrimonialMostra

Comunicació

La bona comunicació és un component essencial d’un matrimoni sa. Només quan ens casem ens adonem que algunes de les nostres suposicions profundes sobre la vida no són compartides per tothom.

Tots som diferents en la manera de comunicar-nos i això es veu afectat per:

• a nostra personalitat
• la nostra trajectòria

1. La nostra personalitat

Extrovertida
Un de nosaltres pot tendir a processar els nostres pensaments externament. En altres paraules, tendim a pensar en veu alta.

Introvertida
És possible que la nostra parella tendeixi a organitzar els seus pensaments abans de parlar.

Analítica
Un de nosaltres pot resoldre les coses de manera metòdica i pot trigar molt a prendre decisions.

Intuïtiva
El nostre cònjugue sovint pot actuar provant coses i de vegades arribar a conclusions.

És vital parlar honestament i acceptar aquestes diferències de personalitat si volem tenir un matrimoni fort.

2. La nostra trajectòria familiar

Algunes famílies són tranquil·les, d'altres són molt més sorolloses. Algunes famílies són imprevisibles, altres són més calmades. Algunes famílies prenen torns per parlar, en d'altres hi ha interrupcions freqüents.

Hem de reconèixer els trets de comunicació típics de cadascuna de les nostres famílies, sobretot si un de nosaltres prové d’una família que tracta les diferències immediatament, mentre que la família de la nostra parella tendeix a retardar o evitar parlar de punts de vista conflictius.

Obstacles per a una bona comunicació

1. No es troba el moment

Dediqueu temps regularment a converses significatives.

• planifiqueu aquests temps als vostres calendaris
• protegiu aquest temps de distraccions i interrupcions, especialment de telèfons i altres pantalles.

Reconeixeu quan cal deixar-ho tot i escoltar la vostra parella.

2. No parlem sobre els nostres sentiments

Algunes persones han d'aprendre a parlar sobre els seus sentiments, ja que potser no han tingut cap model a seguir quan creixien

• és possible que parleu dels vostres sentiments amb dificultats a causa d’un sentiment d’insuficiència o vulnerabilitat o per por de com respondrà l’altra persona.
• atreveix-te a confiar els teus sentiments a la teva parella.
• si la teva parella lluita per expressar com se sent, assegurar-nos que l'escoltem sense jutjar-la ni criticar-la.

Compartir els nostres pensaments i sentiments més íntims és essencial per construir un matrimoni fort.

3. No escoltar-se mútuament

Escoltar és molt important per construir bases de comprensió i intimitat en el matrimoni.

No escoltar-se és molt perjudicial per a una relació. Mentre que, quan algú ens escolta, ens sentim:

• compresos
• valorats
• compatibles
• estimats

La majoria de nosaltres tenim alguns mals hàbits d’escolta que hem de superar, com ara:

• desconectar mentalment quan la nostra parella ens parla
• sortir per la tangent amb la nostra pròpia història
• donar immediatament els nostres consells en lloc d’empatitzar amb els sentiments de la nostra parella
• invalidar les seves pors o expressar emocions negatives reiterant constantment que tot anirà bé
• Interrompre la nostra parella amb les nostres pròpies opinions o acabar les seves frases

Com escoltar

Cal paciència per aprendre a escoltar amb eficàcia. Escoltar eficaçment significa:

• permetre que la nostra parella acabi el que vol dir
• deixar de banda la nostra pròpia agenda i mirar de veure el món a través dels ulls de la nostra parella
• fer l'esforç d'entendre la nostra parella quan pensa o se sent de manera diferent a nosaltres